Fragen mit dem Tag 'strength-training'

@Sparafusile Angesichts seines BMI 28.7, er ist auf der hohen Seite der übergewichtigen (nicht verwechseln mit fettleibig), wenn Sie Vertrauen in die Rechner. Das bedeutet, er sollte brennen mehr Energie während dem ...
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Thunfisch in Salzlake, als Ersatz für protein-shakes

Erstens, ich habe gelesen, dass diese Frage, aber ich glaube nicht, dass es voll Antworten mir. Ich habe vor kurzem angefangen etwas fitness-training. Meine Ziele sind, um einen schlanken Körper. Ich bin 171cm/68kg und es ist mir egal, wenn ich verlieren sollte, ein paar kg oder nicht. Ich benutze sehr leichte Hanteln (2-6 kg je nach übung) und tun Sie einige Körpergewicht übungen. Derzeit ist meine Proteinzufuhr von mindestens 90 g/Tag, während Sie kann bis zu 130 g/Tag. Wenn ich die übung direkt nach der übung, die ...
01.07.2011, 04:05:54
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Katalog für die Ausübung-Namen und Bilder

Ich habe nicht eine sehr zuverlässige internet-Verbindung. Was ich Suche ist eine Webseite oder pdf-Datei, die eine Liste aller übungen (wie tote Aufzüge, glute bridges, Hüfte Schübe) e.t.c. in eine Seite oder eine Datei mit einer bebilderten Erklärungen, wie zu tun Sie, dass kann ich laden einmal und dann haben Sie es offline. Gibt es das noch? ...
10.06.2018, 22:36:52
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Fitness-plan für eine Erreichung der high school freshman

Über mich: ich bin ein high-school-freshman und in den vergangenen Monaten hat es dämmerte mir, dass übung ist viel zu wichtig, um zu ignorieren, da ich für die ~8 Monate vor, als ich Schwierigkeiten hatte mit Angst Probleme und meine Großmutter im sterben. Mein Vater ist ein Cross-Country-coach für 20+ Jahre, und seine gesunden lebensstil hat mir gezeigt, dass übung wirklich hilft, mit dem Leben betont. Ich begann zu tun in Erster Linie läuft normalerweise 1,5 Meilen, 2 oder 2,5 an einem guten Tag. Mein Problem ist, dass meine core-un ...
17.08.2010, 02:12:17
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Stehpult Matte mit Büro-Stühle?

Wir haben stehpulte und Bürostühle mit Rollen. Ich will mir eine Matte zu stehen, aber wenn ich nur eine unter meinem Schreibtisch, ich hätte ihn zu bewegen, jedes mal, wenn ich wollte, zu sitzen auf meinem Stuhl. Die sind Stehpult, Matten, fahrbare Bürostühle können über Rollen oder mit Ihnen arbeiten? Gibt es eine Lösung für dieses problem? Ist dies das falsche forum für diese, schien die am besten geeignete one. ...
02.05.2019, 10:36:18
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Wie viel Kohlenhydrate am Tag vor einem marathon?

Ich bin mit meinen ersten marathon am Sonntag. Ich habe im internet gelesen, dass Sie Essen sollten 4 Gramm Kohlenhydrate pro Pfund am Tag vor dem Rennen. Bei 185 Pfund, ich hätte zu Essen 740 Gramm Kohlenhydrate! Klingt das richtige? Was würde ich auch Essen, um zu bekommen, dass viel? 4 bagels (das ist eine Menge von bagels imo) ist nur etwa 250 Gramm Kohlenhydrate. ...
10.06.2011, 20:45:55
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Übungen zur Wiederherstellung von leichten Schmerzen um den 3. Lendenwirbel?

Ich Sitze viel in der Vorderseite des Computers, manchmal nicht die beste position, meist sitzend am Schreibtisch, sondern auch zu Hause mit dem laptop nicht platziert auf den Stuhl. Manchmal habe ich einen leichten Rückenschmerzen um den 3. Lendenwirbel(L3) und das Schlimmste war ein paar mal als ich eine leichte Entzündung in diesem Bereich. Welche übungen kann ich tun, um zu verhindern, dass die Ankunft auf den Punkt, wenn seine schmerzhafte, aber auch für Allgemeine Wartung in den Lendenbereich des Rückenmark ...
27.05.2012, 09:20:58
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Wirkung von Kniebeugen und dead lift auf langer Strecke laufen

Ich habe vor allem ein Langstrecken-Läufer, aber ich habe vor kurzem angefangen, die Einbeziehung der Schwimm-und Oberkörper-übungen in mein wöchentliches Trainingsprogramm. Meine neuste Errungenschaft ist zusammengesetzte übungen wie Kniebeugen und dead lift. Nach einer Stunde reibungslose Einführung mit einem personal trainer, ich war überrascht, ich habe wirklich Muskelkater am folgenden Tag. Ich weiß, daß diese übungen auf die Muskeln anders, als ausgeführt wird, aber das hat mir zu denken: Was ist d ...
03.11.2017, 02:24:57
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Krämpfe in den Fußsohlen bei bestimmten Strecken

Ich habe immer eine sehr flexible person. In der Mittelschule, könnte ich auch voll spaltet straddle und vor-und-zurück auf beiden Seiten. Sogar in der high school und college, fuhr ich Fort, um in der Lage sein zu tun, lotus, Positionen, Tritte über meinem Kopf, Tiefe Ausfallschritte, Sachen wie, dass. Ich fiel aus dem Wagen, aber ich versuche, es wieder in. Gerade jetzt, ich bin habend ein großes problem mit Krämpfen in den Fußsohlen bei bestimmten Strecken. Die beiden Strecken, wo es hat sich am deutlichsten sind die Pigeon Stretch (Schmerz ...
30.12.2017, 15:10:15
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