Fragen mit dem Tag 'pain'

Das brennen kann gesehen werden als ein Indikator der biochemischen stress. Training für max Kraft, mit niedrigen Wiederholungen verursacht weder myofibrilläre noch die sarkoplasmatische Hypertrophie. Es nur stimuliert d ...
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calcium und Eisen

Ich war blutarm paar Jahre zurück, obwohl ich verwendet, um eine Menge von grünen und Eisen reiche Lebensmittel. Jemand hat mir gesagt, dass Eisen und calcium, wenn zusammen genommen, nur einer wird aufgenommen und für mich Eisen wurde nicht aufgenommen. Ich habe früher die grünen mit Frischkäse und Datteln mit Milch. Ist das der wirkliche Grund? Stimmt es, dass Kalzium und Eisen sollte nicht zusammen eingenommen werden ? ...
23.11.2014, 23:58:57
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Übungen, die nicht mit Unterarmen

Vor etwa 10 Tagen begann ich zu fühlen, einen starken Schmerz in meinem rechten Unterarm bei bestimmten Bewegungen. Ich konsultierte den Arzt und er sagte es ist vermutlich eine Sehne gedehnt, die erwarteten heilende Zeit, ist bis zu einem Monat, und ich sollte vermeiden Sie übungen, die Einbeziehung der Unterarm stress in dieser Zeit. Wie ich bereits erwähnt, es fällt nur in bestimmten Bewegungen und in der Turnhalle Stand ich nur in der Schulter training. Ich bevorzuge jedoch das Risiko zu vermeid ...
08.11.2014, 18:32:36
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Fitness und Gewicht-Verlust zum tanzen

Ich bin eine Tänzerin und tanzt kompetitiv seit dem Alter von vier und geht nach New York um Tanz im kommenden September. Ich bin in ziemlich guter Form, aber ich fühle mich wie es ist eine Schicht von Fett auf meinem Körper, die ich brauche, um zu reduzieren, zur Verbesserung der Muskel-definition aus ästhetischen Gründen. Ich habe gerade angefangen, Kalorien zu zählen, heute trainieren etwa 4 mal die Woche plus gehen in die Turnhalle jeden zweiten Tag, wenn möglich. Wenn ich Training in der Turnhalle ich glaube die ...
23.02.2010, 06:22:53
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Tun explosiven Bewegungen führen zwangsläufig zu Verletzungen im Laufe der Zeit?

Viele übung Bewegungen sind empfohlen durchgeführt werden langsam, bewusst und unter Kontrolle. Langsame und kontrollierte Bewegungen helfen, um zu verringern das Risiko von plötzlichen und übermäßigen stress und Wendungen auf, die möglicherweise zu Verletzungen führen. Explosive Bewegungen (swings, cleans, jerks, etc.) per definition nicht erlauben, langsame Ausführung, und Sie scheinen verringern das Potenzial für eine kontrollierte Leistung. Dies würde scheinen, um das Risiko von Verletzungen erhöht, die aus diesen Bewegungen. Jedo ...
13.04.2016, 13:33:57
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Schulter-training-Technik

Warum Ellbogen gebogen werden muss, für Schulter übungen wie front-und seitliche Hantel heben? Macht es Schaden oder nutzen für jeden anderen Muskel? ...
30.10.2015, 01:31:26
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Wird die Treppe täglich verbessern die fitness, die für einen adipösen Erwachsenen

Ich bin eine übergewichtige Erwachsene, mit einem Gewicht 316lbs. Ich habe angefangen, zu versuchen, etwas Gewicht zu verlieren und würde gerne etwas über meine fitness-Level. Ich habe damit begonnen, die Treppe zu nehmen (5 Flüge) und wenn ich an der Spitze bin ich atemlos. Meine Frage Wenn ich weiterhin einmal am Tag wird die Atemnot zu verbessern (ich bin nicht sicher, der offizielle Begriff für das, was ich aber meine ist, wird die normale Atmung zurückzukehren, mehr schnell, wird ich schwitze weniger, die Art der Sache)? Oder brauche ...
10.08.2016, 18:46:19
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Schlafen, während Sie nicht unten liegen

Schläft zwar nicht liegen (zum Beispiel in einem Zug oder in einem Auto) so gut wie nicht zum schlafen hinlegen im Bett? Wie vergleichen Sie 1 Stunde Schlaf im Auto vs eine zusätzliche 1-stündige Nacht im Bett schlafen? ...
11.03.2016, 05:29:58
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Heiße oder kalte Dusche für den Muskelaufbau an Trainingstagen

Ich Training alle zwei Tage, die ich meistens nur 45 Minuten-workouts 'schweren' orientiert (Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, weighted pull-ups, abs) und, jede Woche eine dieser Training ist mehr der cardio-orientierte. In der Regel nehme ich kalte Duschen jeden Tag um 7 Uhr, aber ich arbeite, um 11 UHR (oder 4 Uhr für cardio-Tagen). Die Sache ist, dass ich gelesen habe, dass kalte und warme Duschen haben verschiedene Effekte, aber Sie werden im Allgemeinen als post-workout. Zum Beispiel, heiße Duschen sollen ...
17.01.2016, 17:36:35
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Wie wirkt der Alkohol wirklich den Gewinn beeinflussen?

Ich habe das training mit einem persönlichen trainer, der nun für etwa ein Jahr; wir arbeiten an vier Tagen in der Woche (Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag) und mache bodybuilding splits. So, wir machen dynamische unteren Kern, schweren oberen, schweren Kern, und dann high-rep dynamische Obere wieder. Ich habe definitiv gesehen, einige Gewinne in einem Jahr; ich war über 315 oder so und jetzt bin 255 lbs. und die sind Weg vom 29.9 % Körperfett auf etwa 17% oder so und jetzt gewonnen haben ü ...
06.03.2013, 02:44:33
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Aufstieg zu scheitern - gut in form?

Macht Aufstieg zu scheitern bedeuten, wenn Sie nicht tun können, einen Satz mit guter form, oder Sie können nicht heben überhaupt? Auch nicht, was die "gute form" gemeint? Sagen wir Bankdrücken - wenn Arme schütteln und seitwärts bewegen, aber es steht auf, macht das "zählen"? ...
30.07.2018, 09:43:48
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