Fragen mit dem Tag 'long-distance-running'

Glaubst du, es könnte etwas anderes sein als ein Stich per se? Es fühlt sich ein wenig stärker ausgeprägt als die ein-Stich (aber ich könnte falsch sein). Irgendwelche Vorschläge, wie am besten, um herauszufinde ...
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Gewusst wie: optimieren der Aufwand?

Sagen ich Laufe 5 mal die Woche, 2 hart-Sitzungen und 3 einfach-Sitzungen sind in der Regel als besser als 5 Sitzungen auf dem gleichen Niveau. Was wäre der beste Ansatz, um abzuschätzen, wie optimal mein Bestreben ist es aus einer solchen Sicht? Ich vermute erfassen können, die alle entsprechenden Daten. Das Beispiel ist sehr vereinfacht natürlich. Vor allem sollte man es im Kontext über längere Zeiträume. idealerweise würde ich gerne irgendeine Art von präzisen mathematischen Formel, aber das bedeutet wahrscheinli ...
05.07.2011, 15:45:01
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Hungern am morgen, nachdem Sie eine riesige Mahlzeit

Kann mir jemand erklären, warum, wenn Sie Essen, eine reichhaltige Mahlzeit zum Abendessen oder wissentlich zu viel Essen, werden Sie aufwachen mit massiven Hungerattacken? Letzte Nacht war mein cheat-Menü, aber ich habe es getan (die meisten von XXL-pizza, wenn meine normale Ernährung ist in der Regel Fisch und Erbsen für das Abendessen) ...
17.11.2018, 04:18:34
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Entspannt Bauch-kein abs-show

Als ich 21 mein Bauch war flach und jetzt sieht er ragen, wenn ich entspanne , ist mein abs springt heraus, wenn ich flex ist das normal und was kann ich tun, damit es flach und meine Bauchmuskeln zeigen? ...
19.08.2014, 11:25:09
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Warum kann ich den Schlaf nach der harten Nachmittag läuft, aber ich routinemäßig Schlaf nach morgens läuft?

Im moment bin ich hellwach wie sein 1 Uhr statt 1 Uhr. Ich bin ein morgen-Läufer und routinemäßig schlafen 10-30 Minuten nach harten Trainingseinheiten in den morgen. Wenn ich nicht ein Nickerchen machen dann einen schnellen run machen mich sehr müde auf der Fahrt zur Arbeit ähnlich fahren den ganzen Tag und in der Nacht wäre. Warum ist es, dass ich nicht einschlafen kann, wenn ich einen harten Nachmittag laufen wie eine tempo oder Intervalle? Wenn er ein leicht ausführen, dann habe ich nicht dieses prob ...
24.08.2014, 03:09:10
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Ist die optimale Trittfrequenz für den Rennsport das gleiche wie für die Klimaanlage?

Ich habe gelesen, dass 180 Schritte pro minute ist die "optimale" Schrittfrequenz, aber alle Laufenden Forschung scheint darauf ausgerichtet, die Rennfahrer. Wenn ich rein für die fitness, und kümmern sich nicht um meine Geschwindigkeit, ich soll das Ziel, eine längere Schrittlänge (und vermutlich auch langsamer Trittfrequenz)? Ich gehe davon aus, dass Rennfahrer don ' T care, wenn Sie Klimaanlage Ihre Muskeln zu einem eingeschränkten Bereich der Bewegung, wenn das gibt Ihnen eine mehr physiologisch ...
11.09.2017, 06:31:34
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Was sollten meine ersten Ziele und Ergänzungen beim starten eines bodybuilding-Programm?

Ich bin 20 Jahre alt. Ich bin 85 kg (etwa 187 Pfund), und meine Höhe beträgt 179 Zentimeter. Ich habe eigentlich gar keine Muskeln. Ich habe Fett am Bauch. Ich war ein Schwimmer vor 4 Jahren, aber ich habe nicht getan, alle Sportarten für 4 Jahre. Es ist Zeit, das zu ändern :) Ich gehe zu einem Fitness-Studio. Es ist ein Kerl, hilft mir als coach. Er ist eigentlich nicht ein professioneller coach sondern nur als manager der Fitness-Studio. Aus diesem Grund, ich traue ihm nicht. Ich habe gerade überprüft, ein paar websites, und ic ...
24.05.2012, 19:03:52
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Nicht Essen, Abendessen, Vorteile und Nachteile?

Google schaltet bis widersprüchliche Ergebnis für dies und das ist, warum ich dachte, es am besten zu Fragen, es hier. Wurde mir von einem Freund, der nicht beim Abendessen helfen, Gewicht zu verlieren. Aber dann jemand anderes sagte, das sei nicht wahr; Sie sagte, es wird Sie schwach, weil Sie schlafen auf leeren Magen, die möglicherweise schädlich für Ihre Gesundheit auf lange Sicht. Ich Frage mich, ob einer dieser Mythen wahr sind. ...
23.01.2019, 13:11:04
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Verbraucht Glukose während des Trainings schädlich für die Gewichtsabnahme?

Ich habe vor kurzem angefangen zu arbeiten für eine Stunde und eine Hälfte jeden Tag. Ich trinke etwa 1L Glukose-Wasser während des gesamten Prozesses. Vor kurzem, jemand bemerkte, dass wenn ich am Ziel an Gewicht zu verlieren, sollte ich vermeiden, Glukose. Ist das richtig? Ich Wiege etwa 93 kg und mein Idealgewicht sollte um die 78 kg. Ich habe das trinken von Glukose, weil ich Lesen über die Vorteile der post-workout-Kohlenhydrate , die befürwortet wird glucose über andere Formen. p.s.: Dies ist eine ähnliche Frage. Meine Frage ist ...
26.09.2018, 06:21:23
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