Fragen mit dem Tag 'ironman70-3'

Sie erwähnen, dass Sie in der Lage waren, das zu tun 12 Wiederholungen mit 27.5 kg, für eine Gesamtmenge von 330 kg Gesamtvolumen. Es ist ein Fehler, wie man dies Messen. Lassen Sie uns sagen Sie, dass Sie geladen ...
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Ein Rep Max-bezogene Terminologie - Was 5RM gemeint?

Ich wurde durch diesen Artikel die Vorteile von rest-pause-Training und gesehen, diese Empfehlung, die ich brauche ein wenig Hilfe zu interpretieren. Neue rest-pause? Versuchen Sie, diese Brust routine ... Übung Laden der Sätze Wiederholungen/Pause(Sekunden) Incline Bankdrücken 5RM 4 2/15-20, 2/15-20, 2/15-20, 2 Smith-Maschinen Bankdrücken 7RM 4 3/15-20, 3/15-20, 3/15-20, 3 Cable Crossover-3 15 Push-Up -- 3 Zu Versagen Ich bin sehr vertraut mit der One-Rep-Max - Terminologie, sondern ein problem, zu verstehen, wa ...
11.11.2017, 22:36:02
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Was die Menge der überschüssigen Kalorien, und in welchem Verhältnis der makro-Nährstoffe, ist am effektivsten, um bulk-up, während Sie Ab Stärke?

Mein letztendliches Ziel, wie es im einzelnen in dieser Frage, ist die "bauen ausreichender Stärke zu tun standard powerlifts (Kniebeugen/Pressen/Kreuzheben) in vielfachen von Körpergewicht, - e.g DL 3x mein Körpergewicht, Kniebeuge 2x mein Körpergewicht", mit Starting Strength in einer angemessenen Zeit (6-8 Wochen wäre am besten, aber ich kann Strecken bis zu 12 Wochen, falls erforderlich) Für die, die ich will, um sicherzustellen, dass ich esse korrekt, sowohl hinsichtlich der verbrauchten Kal ...
12.01.2014, 20:21:57
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Sind neutral-grip-pull-ups so effektiv wie standard-pull-ups?

Sind neutral-grip-pull-ups, wo die Handflächen sind einander zugewandt, leichter als standard-pull-ups? Sind Sie härter? Oder könnte neutral-grip-pull-ups eine perfekte alternative zu standard-pull-ups, als wenn jemand nicht über einen pull-up-bar, zum Beispiel? Danke. ...
08.09.2017, 11:24:33
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Erleben Kopfschmerzen während auf Keto-Diät

Gestern war mein Erster Tag in der Keto-Diät. Ich begann erleben Kopfschmerzen am Abend. War es wegen mir, auf Keto? ...
25.02.2018, 02:45:31
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Macht Ausdauer für das laufen

Es ist schon 6-7 Monate her, seit ich versuche, Ausdauer zu laufen, aber ich kann nur für 1 min und der rest gehe ich spazieren. Ich Zwinge mich durch mein Knöchel tut weh. Was ist die übung, die ich tun sollte, um die Ausdauer? Ich erzählte von Nike Leute, ich habe breiten Fuß. Weiß nicht, ob das Konto für die Schmerzen in meinem Knöchel. Wie kann ich mich konzentrieren, wenn ich auf tredmill, dass ich nicht den Fokus auf Zeit, weil mein Geist auch mit mir spielen, wenn es sieht, 1 min erledigt ist. ...
25.01.2010, 19:18:20
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LKW-Fahrer suchen, um fit zu werden

Ich bin ein team-Fahrer, und ich versuche, um fit zu werden habe ich änderte meine Essgewohnheiten, aber ich fühle, dass ich wirklich brauchen, um zu arbeiten. Ich wollte wissen, was sind einige gute Arbeit outs zu tun, in meinem Schlafwagen? ...
27.03.2014, 08:39:05
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Frau hat normal über den normalen Stoffwechsel - noch an Gewicht zulegt

Meine Frau ist in der großen Form, aber Sie hat 15 Pfund in den letzten 2 Jahren. Sie isst sauber und funktioniert (Crossfit, 3-4x Woche , 1x pro Woche spinning), aber Sie können nicht verlieren Gewicht, dass Sie hat auf die letzten Jahre. Ihr Stoffwechsel ist normal, etwas höher als normal, und Sie isst etwa 1800-1900 Kalorien/Tag. Mit Ihrem Stoffwechsel und der Aktivität, Sie sollten in der Lage sein zu Essen auf 2300 Kalorien/Tag und halten Ihr Gewicht. Sie isst weniger als das, und gewinnt an Gewicht. Ihre Schilddrüse Ebene ist ein wenig niedriger als n ...
12.08.2011, 11:18:16
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Sprint-training für die lange Distanz

Ich werde zur Teilnahme an einem Halbmarathon in der 1. Woche im Juli und 3/4 Ironman in der 2. Woche im Juli. Ich bin training 11 Sitzungen in der Woche. 8 Sitzungen des Schwimmens mit viel Boden-übungen, bevor es. 3 Sitzungen laufen. Lassen wir uns nicht die Mühe, über meine Radtouren für jetzt. Aus den 3 Sitzungen laufen, ist Intervall-training 5 Minuten warm-up run, 4 Intervalle von 1 min/2 min langsam/schnell laufen und 5 Minuten cool down. ist die Wiederherstellung ausführen, die Tag neben dem Intervall-training. ...
03.08.2016, 21:53:49
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Ist shakeology Preis Wert

Ich mache den Wahnsinn fitness, und ich bin zurzeit im ersten Monat. Es wird ziemlich großartig. Sie halten schieben shakeology als Ergebnisse und recovery drink ziemlich schwer. Aber die Sache ist, dass es ist $129 pro Monat. Ist das ein lohnendes investment oder gibt es bessere alternativen mit einer größeren bang für die buck? ...
18.06.2018, 12:17:16
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