Fragen mit dem Tag 'injury'

Ich könnte bestreiten, die sehr ungenau ein bisschen, aber Sie sind Schätzungen. Wenn ich es verfolgen, berechne ich meinen Grundumsatz durch zwei oder drei verschiedene Gleichungen, und fügen Sie dann mein ...
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Waden weh in der front (der tibialis anterior-Muskel) aus schnell zu Fuß?

Ich habe oft flotter Spaziergang für die schnelle erreichen des Ziels, und meine Beine sind nicht in einem schlechten Zustand; ich war schon immer ein Wanderer, Mach Kalb übungen, aber der vordere Teil der Wade (wie oben im Titel). Warum würde es Schaden? Ich wusste nicht, dass Muskel muss gearbeitet werden. Hat die tibialis anterior brauchen Bewegung direkt (galvanisch getrennt), um kräftiger zu werden, oder ist der Schmerz dort aus zu Fuß aus einem anderen möglichen Grund? ...
10.10.2011, 00:20:47
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Personal training und fitness-websites

Was sind die besten personal training websites? Ich bin auf der Suche für die Website, die wird mir zur Verfügung stellen mit allen Informationen, die ich bekommen würde von der Arbeit mit einem personal trainer, z.B. Bewegungsprogramme, Ernährungs-Empfehlungen, etc. ...
16.11.2014, 03:10:13
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Nicht sitzen für mehr Stunden haben wirklich eine Wirkung auf den Körper?

Wenn Sie sich über diesen link bin ich verwirrt darüber, ob Sie glauben, was der link-Behauptungen. Wenn es wahr ist, dann die meisten von uns sind betroffen, schon weil die meisten von uns tun desk jobs von 9-5 oder einfach nur sitzen vor dem system. Laut dieser Website sagt, zu sitzen für mehr Stunden reduziert sich der positive Effekt auf die Muskulatur auch nach dem gehen in die Turnhalle. Nach dieser Logik, sind wir nicht der Gefahr der Anhäufung von sehr viel schlechtes Fett im Körper Wenn die stimmt, dann was sind die Möglichkeiten, Sie zu überwinden ...
16.11.2011, 12:04:27
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Wie kann ich minimieren, Kalb-Muskel-Schmerz, als ich wieder ins laufen?

Ich habe gerade angefangen, wieder zum laufen, die ganze Letzte Woche und heute wieder. Ich beginne langsam, dann erhöhen Sie die Geschwindigkeit schrittweise. Sehr kurz hinein meine Waden beginnen zu Schmerzen unglaublich. Es beginnt nach etwa 2 Minuten und 10 Minuten, die ich zu stoppen, weil es zu schlecht ist (ich bin langsam läuft auch nur etwa eine halbe Meile in 10 Minuten.) Ich war in der Armee und wir liefen jeden Tag. Ich war nie ein starker Läufer, aber es war immer ich würde die Puste oder bekommen Bauchkrämpfe, aber i ...
08.12.2016, 01:36:53
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Was die Menge der überschüssigen Kalorien, und in welchem Verhältnis der makro-Nährstoffe, ist am effektivsten, um bulk-up, während Sie Ab Stärke?

Mein letztendliches Ziel, wie es im einzelnen in dieser Frage, ist die "bauen ausreichender Stärke zu tun standard powerlifts (Kniebeugen/Pressen/Kreuzheben) in vielfachen von Körpergewicht, - e.g DL 3x mein Körpergewicht, Kniebeuge 2x mein Körpergewicht", mit Starting Strength in einer angemessenen Zeit (6-8 Wochen wäre am besten, aber ich kann Strecken bis zu 12 Wochen, falls erforderlich) Für die, die ich will, um sicherzustellen, dass ich esse korrekt, sowohl hinsichtlich der verbrauchten Kal ...
12.01.2014, 20:21:57
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Unterscheiden die sich vom Aufwärmen?

Ich habe vor kurzem angefangen zu laufen und ich habe eine harte Zeit, die Unterscheidung warm-up von stretching - übungen. Ich habe gelesen, dass ich tun sollte, als warm-up vor dem laufen und dehnen nach dem Lauf. Ist das richtig? Auch könnten Sie ein paar gute warm-up Methoden, die ich tun kann, ohne Geräte zu Hause, bevor ich mit dem laufen beginnen? Ich weiß, ich könnte Aufwärmen beim laufen, aber es ist zu kalt draußen, also würde ich gerne zum Aufwärmen vor dem verlassen des Hauses ... ...
03.09.2017, 01:55:47
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Was bedeutet sehr viel Schwitzen bedeutet?

Jedes mal, wenn ich Sport, ich schwitze wirklich viel - egal, ob ich Fußball spielen oder tun Sie einige Körpergewicht übungen. Mein fitness-level ist sehr gut und ich bekomme nicht heraus, der Atem, der leicht, aber trotzdem, ich schwitze sehr viel jedes mal. Was könnte der Grund dafür sein? Bedeutet es, dass ich mich nicht so fit, wie ich denke, dass ich bin? Andere Menschen, die nicht über einen fitness-level, wie mir scheinen nicht zu Schwitzen sehr viel. Ich bin ein wenig verwirrt über das, was all das bedeutet. Sollte ich mein Herz-Kreislauf-syste ...
25.07.2011, 05:35:25
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Sind Schwangerschaftsstreifen normal?

Ich bin eine 18-jährige athlet, 210 lbs. Ich arbeite viel, arbeiten bei der Gewinnung von Kraft und Muskelmasse. Nach einem wirklich intensiven Training werde ich Schwangerschaftsstreifen bekommen Sie entlang einige der Bereiche, für die ich arbeitete, wie Bizeps. Ist das normal? Sollte ich mir sorgen machen oder sind diese gemeinsamen für alle, die nicht intensiv Krafttraining? Vielen Dank im Voraus. ...
14.03.2017, 11:10:57
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Protein-mix - Wie lange können Sie sitzen?

Wie lange wird ein protein-mix Letzte, bevor es ist nicht gut? Sollte ich immer mischen Sie es so bald wie ich will, es zu trinken, oder kann ich die pre mix-ein paar Flaschen dann lagern Sie Sie in den Kühlschrank? Ich spreche mit den Wannen von Pulver, nicht wirklich den Kauf der pre-mixed Flaschen wie die 6-packs von Muskel-Milch. ...
15.07.2016, 01:09:25
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Leichte/Schwere Gewicht in einem Trainings-Tag

Ich wollte etwas neues ausprobieren, so bin ich etwas wie: Bankdrücken 2*20 2*6-8 Also für jede übung mache ich 2 Sätze mit wenig Gewicht und 2 Sätze von heavy ass weight mit 1 minute Pause zwischen den Sätzen. Wird diese Art von routine werden wirksam im Vergleich zu einer nur leichten oder nur schweren Alltag? Ich versuche zu gehen zu gewinnen Masse und bauen einige Muskeln. ...
21.05.2019, 01:20:56
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Wird die Treppe täglich verbessern die fitness, die für einen adipösen Erwachsenen

Ich bin eine übergewichtige Erwachsene, mit einem Gewicht 316lbs. Ich habe angefangen, zu versuchen, etwas Gewicht zu verlieren und würde gerne etwas über meine fitness-Level. Ich habe damit begonnen, die Treppe zu nehmen (5 Flüge) und wenn ich an der Spitze bin ich atemlos. Meine Frage Wenn ich weiterhin einmal am Tag wird die Atemnot zu verbessern (ich bin nicht sicher, der offizielle Begriff für das, was ich aber meine ist, wird die normale Atmung zurückzukehren, mehr schnell, wird ich schwitze weniger, die Art der Sache)? Oder brauche ...
10.08.2016, 18:46:19
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