Fragen mit dem Tag 'hypertrophy'

Gehen zum scheitern ist eine Technik, die sollte nicht missbraucht werden..kann ich nicht empfehlen, dass Sie tun, dass jeder andere Tag Willkommen @Michael, deine Frage nicht zu sagen, was passiert oder was ist ...
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Bankdrücken/drücken mehr als drei mal alle zwei Wochen am Start Kraft

Am Start Kraft, der lifter ist nur eigentlich zu tun Bankdrücken jedem anderen Training, und ähnlich für overhead drücken, so dass man nur Bankdrücken (oder Schulterdrücken) drei mal alle zwei Wochen, immer vorausgesetzt, dass man sich nur drei Trainingseinheiten pro Woche, wie empfohlen, im Programm. Wenn jemand wollte gezielt die/erhöhen Sie Ihre Bankdrücken oder OHP (vor allem nach dem Abwürgen), wäre es eine gute oder schlechte Idee, um mehr Volumen und Frequenz (und damit "die Fetten groove'), indem er das heben von mehr als drei mal alle zwei Woch ...
08.06.2019, 14:17:37
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Schnelle Ermüdung und Schwellung

Ich bin 23 yo, 6'4 und 180 Pfund. Ich habe gearbeitet, die für rund 3 Jahre. Dies beinhaltet Krafttraining und gymnastik. Ich Spiele auch basketball hier und da. So halte ich mich fit und aktiv. Die Sache, die finde ich faszinierend und etwas störend ist, dass meine Muskeln ermüdet schnell. Ich bekomme auch die Schwellung meist nach 1 gesetzt. Ich finde es störend, weil es macht mein weiter setzt schwieriger, in die ich am Ende dabei insgesamt weniger Wiederholungen. Zum Beispiel kann ich planen, zu tun, von 3x8 Bankdrücken @ 135lbs. D ...
31.03.2017, 14:28:00
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Fitness-plan für eine Erreichung der high school freshman

Über mich: ich bin ein high-school-freshman und in den vergangenen Monaten hat es dämmerte mir, dass übung ist viel zu wichtig, um zu ignorieren, da ich für die ~8 Monate vor, als ich Schwierigkeiten hatte mit Angst Probleme und meine Großmutter im sterben. Mein Vater ist ein Cross-Country-coach für 20+ Jahre, und seine gesunden lebensstil hat mir gezeigt, dass übung wirklich hilft, mit dem Leben betont. Ich begann zu tun in Erster Linie läuft normalerweise 1,5 Meilen, 2 oder 2,5 an einem guten Tag. Mein Problem ist, dass meine core-un ...
17.08.2010, 02:12:17
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Warum bekomme ich mehr müde vom Wandern als durch laufen

Ich mache eine jogging-Trainings-Programm für vier Wochen jetzt und ich kann einfach joggen für 30 Minuten. Ich würde vermuten, als zu Fuß zu meinem normalen Geschwindigkeit wäre in Ordnung, aber wenn es eine Steigung, die ich atmen wirklich schwer nach etwa zwei oder drei Blöcke und ich kann kaum beenden können, ein Satz ohne nach Luft schnappen. Ist das normal? Könnte jemand erklären, warum dies passiert? Danke. ...
11.05.2016, 01:22:57
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Macht Ausdauer für das laufen

Es ist schon 6-7 Monate her, seit ich versuche, Ausdauer zu laufen, aber ich kann nur für 1 min und der rest gehe ich spazieren. Ich Zwinge mich durch mein Knöchel tut weh. Was ist die übung, die ich tun sollte, um die Ausdauer? Ich erzählte von Nike Leute, ich habe breiten Fuß. Weiß nicht, ob das Konto für die Schmerzen in meinem Knöchel. Wie kann ich mich konzentrieren, wenn ich auf tredmill, dass ich nicht den Fokus auf Zeit, weil mein Geist auch mit mir spielen, wenn es sieht, 1 min erledigt ist. ...
25.01.2010, 19:18:20
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Die Dauer des warm-up während des Trainings

Wie viel warm-up gemacht werden soll? Und für wie viel Zeit? Ich Training für zwei Stunden, aber hinzufügen das warm-up macht es sehr anstrengend. Wie viel Zeit aufgewendet werden sollten warm up? Ist es notwendig zu tun, stretching nach dem Training auch? Ist es ok, Sie zu überspringen Aufwärmen? Mein Alter ist 19 Jahre. Wird nicht tun, warm-up auf meine Leistung, wie ich alt werden? Ist es notwendig, wärmen Sie sich mit einem leichteren Gewicht vor dem Start mit einem schwereren? Ist es wirklich helfen? ...
11.06.2010, 15:57:39
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TDEE steigt?

Ist es normal für eine person, die TDEE zu erhöhen, bei kaltem Wetter? Diese Woche wurde Brutal kalt hier und ich habe bemerkt, dass, obwohl ich bin, mehr Kalorien Essen ich bin beim abnehmen (Fett und Muskeln). Warum ist das so? ...
29.10.2012, 03:31:44
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Was workout-routine ist die optimale für meine situation?

Ich bin ein engineering student das Studium an einer guten Schule in Silicon Valley. Über den Sommer, ich begann aus, und ich fuhr für fast zwei Monate, bis meine Schule begonnen. Nun, die Schule begann, ich finde es wirklich hart, um die Zeit während den Wochentag, um ins FITNESSSTUDIO zu gehen und Training, wegen Hausaufgaben und vorlesungen. Allerdings finde ich Zeit, Freitags und am Wochenende, aber ich bin nicht sicher, wie Sie Sie zu kompensieren für die ganze Woche in nur drei Tagen. Hier mein pla ...
01.01.2019, 21:00:27
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Wie loswerden cellulite?

Welche Arten von Training oder andere Dinge müssen getan werden, um cellulite loszuwerden? ...
18.05.2010, 14:45:38
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