Fragen mit dem Tag 'crunches'

Vielen Dank für Ihren Beitrag auf dieser. Ich ging zum Arzt für ein nicht-Problem und fand mehrere Probleme, aber keiner von denen ist PAD. Der Schmerz ließ irgendwann Weggehen, bis ich mit der Einnahme begann, BP ...
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verschiedene Fasertypen Bezug auf die Größe/Stärke

Die akzeptierte Theorie (glaube ich) ist, dass quick-twich (weiß) - Muskel ist verantwortlich für sprinten und Gewichtheben und langsam-Schalter (rot) Muskel für Ausdauer. Wir wissen, dass zu viel ausdauersport Ergebnisse in Verlust von Muskelmasse. Sind große Muskeln immer Haufen von den schnell zuckenden Muskel-oder sollte man das irgendwie trainieren, dass andere Muskel-Typ. ...
03.06.2016, 07:50:53
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Mit Hilfe meiner Haltung bitte?

Meine Körperhaltung ist wirklich schlecht. Ich glaube, dass ich upper-cross-Syndrom. (Ich denke, das ist, was es genannt?) Ich habe die Suche im Internet und YouTube, aber nichts scheint zu helfen mit meiner Körperhaltung. Wenn ich versuche zu sitzen oder stehen Sie gerade mein Rücken bekommt Wunde nach ein bisschen. Ich ging zu springen, Amerika und nach etwa 30 min mein Rücken beginnt weh ich bin nicht sicher, wenn es um meine Haltung, aber ich sage nur, vielleicht haben Sie Jungs wissen, was. Meine schlechte Haltun ...
08.11.2017, 12:49:03
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Zählen oder nicht zählen?

Ich begann meine Ausbildung vor einigen Monaten (vor allem Stärke), aber wenn ich sit-ups/ crunches, die ich neigen dazu, zu vergessen, Wiederholungen zählen und einfach weiter bis ich nicht mehr tun. Was sind die vor-und Nachteile auf zu zählen, wenn die Ausbildung? ...
08.08.2013, 05:05:14
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Was ist die minimale effektive Dosis des Laufens darstellt HIIT?

Habe ich gemacht, Cooper läuft (1,5 Meilen) so schnell hinzufügen kann ich 2-3 mal pro Woche, gefolgt von einem oberkörpertraining (ich weiß, friends don ' T let friends skip leg day). Wie kann ich ermitteln, ob dieses stellt HIIT? Ist das einfach eine Funktion der Herzfrequenz und Dauer? Wenn ja, was sind die Parameter? ...
26.11.2011, 21:23:13
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Wie man cardio weniger eine lästige Pflicht

Ich bin derzeit dabei 45 Minuten cardio (Fahrrad statische) halten meine Herzfrequenz über 160bpm, 3 mal die Woche und arbeitete mich bis zu 60 Minuten, 3 mal pro Woche. Allerdings ist es langweilig wie die Hölle, und dass die derzeitigen 45-Minuten-scheint ein nie enden wollendes Thema. Ich habe versucht, Musik hören, einen Film ansehen, nehmen Sie das Fahrrad heraus, aber nichts, was ich bisher getan habe hat mich in die Mentalität "kann nicht warten, um zu trainieren", ich bin immer noch am stecken "Mann, ich habe zu trainieren"... Basierend auf den ...
16.05.2014, 02:43:24
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Wie zu gewinnen, Kraft und Muskelmasse mit einem power-twister-Training?

Ich habe seit power twister Training für die letzten 3 Monate, und ich bemerkte, dass ich mehr Kraft, aber keine Muskeln (Brust und Arme). Für das Training bin ich mit einem 30kg power twister. Ich kaufte mir ein 60kg, aber ich kann mich nicht verbiegen, es überhaupt nicht. Haben Sie bestimmte workout-routine (NUR für power twister) targeting Brust, Arme und ein bisschen für den Rücken? ...
17.11.2011, 21:56:28
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Meine Waden sind immer in Schmerz

Diese begannen erst vor kurzem. In der high school, über die vor ein paar Jahren spielte ich eine Menge Sport. Fast jeden Tag würde ich entweder Fußball spielen, Basketball oder Fußball. Ich hatte nie irgendwelche Probleme mit meinen Waden. Vor ca 4 Monaten habe ich beschlossen, beginnen Sie erneut ausführen, um wieder in Form. Es war in Ordnung, zunächst bis in eine Woche hinein. Das ist, wenn meine Wade anfing weh, eine Menge. Ich dachte, es sei nur Muskelkater, so dass ich nicht dagegen. Aber es dauerte noch ein paar Woch ...
18.08.2015, 05:28:54
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Tun die Gelenke verschleißen von der übung?

Tut regelmäßige Bewegung halten Sie Gelenke geschmiert, oder ist regelmäßige Bewegung trockene Fugen in der Zeit, was zu tragen? Nach gut 20 Jahren das joggen auf und ab, ich habe aufgehört das jetzt, denn ich konnte beginnen zu fühlen, Schienbeinkantensyndrom und Schmerzen in der Hüfte und ich bin nur allzu bewusst, dass mein Vater und sein Bruder haben beide hatten Hüftprothesen. Ich gehe überall von 8-15 Meilen täglich, wenn auch langsam. Keine Probleme mit den Hüften oder Beine, aber ich Frage mich nur, wenn der Körper verschleißt wie eine ...
24.05.2014, 10:56:17
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Ist Freeletics eine gute Möglichkeit, zu tun beginnen übungen?

Ich bin 21 Jahre alt, Männlich, etwa 180 cm und 72 kg. Ich oft tun, cardio-Training, aber ich habe noch nie getan, jede Art von Stärke, die zugehörige übung. Ich möchte anfangen ein paar und ich überlegte, Freeletics als Ausgangspunkt. Was mich angezogen hat, war die Möglichkeit, bei den übungen fast überall (weil nicht viel Platz benötigt wird) und nicht benötigen keine zusätzliche Ausrüstung. Aber ich habe versucht, einige der workouts und während der Zeit fühlte ich mich durchaus in der Lage zu ...
11.09.2011, 14:56:03
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