Sind Sie an Gewicht überhaupt , nur besorgt, es ist schnell oder Pflege? Auch klingt ziemlich viel detaillierter. Danke für die Erklärung. Gut ist das Treppensteigen, dass viel Los ist, um mir zu helfen bei der Verringerung bally Fett. ??? Können Sie beschreiben Ihr Programm? Einige Krafttraining ist wirklich effektiv, andere nicht so sehr. Ich fürchte, es gibt kein Training für die Höhe. Wenn es den gäbe, würden alle 6 Meter oder mehr. Ich bin 18 Jahre alt und mir ist aufgefallen, dass viele meiner Freunde nehmen es, und Sie scheinen zu sein, dass Ergebnisse. Ich weiß, die meisten ist es harte Arbeit, im Versuch, bust my balls Alltag @Informaficker - habe ich viel Erfahrungen mit ärzten. Ich habe viele ärzte, wie gute Freunde und mein Leben gerettet von einem Arzt. Ich bin immer noch sehr gute Freunde mit meinen Olympia-team-Arzt. Er ist derjenige, der sagte mir, es ist im Grunde nichts, was Sie tun können, für das rib-Probleme (außer mir sagen, dass ich aufhören zu arbeiten und ein wenig Stiel). Eine person, die Buchung in einer fitness-Website über Rippe Beschwerden sollte gesagt werden, wie zu verhindern, dass diese (Aufwärmen und Aufbau der Gegend) nicht ausführen, um Ihre dr (wer wird Ihnen sagen, zu stoppen working out für 3-4 Wochen) und dann haben Sie die gleiche Verletzung ein paar Monate später. Es ist nicht die traditionellen Sinn der Kannibalisierung, aber dieser Begriff war entlehnt diesen Effekt zu erklären. Ich habe gehört, dass es an vielen stellen verwendet. Heck, Arnold selbst verwendet es. :) Ich bin sicher, Sie bedeuten "antagonist Muskel-Training". Froh, dass es geklappt für Sie! Halten Sie uns aktualisiert, mit neuen Fragen, die Sie haben können. Welches Ohr sollte erhöht werden? Zum Beispiel, wenn ich schaue über meine Rechte Schulter sollte ich etwas anheben meiner linken oder rechten Ohr? Gute Wahl auf 5x5 Eine Idee, was Ihr Tempo/Geschwindigkeit ist, dass die Herzfrequenz? Lesen Sie etwas in intermittierende Fasten, John Romaniello geschrieben hat paar gute Sachen drauf, da hat Jay Ferruggia in seiner Renegade-Diät-Buch. Es gibt auch ein gutes Stück auf dem Precision Nutrition Website, und es gibt eine Reihe von blogs von Menschen, die Namen entkommen mir im moment aufgebaut haben, sehr beeindruckende Physis auf ein 16/8 Fasten (Fasten für 16 Stunden, 8-stündigen feeding-window) Ich fand dabei die Dritte-Welt-squat ziemlich schwierig anfangs, bis ich ein Vorschaltgerät. Habe ich eine 9lbs toning bar, die hatte ich vor mich zu halten, mich aus nach hinten Umkippen. Das hat mir sehr geholfen in der Anfangsphase so konnte ich schließlich bekommen es zu tun ohne fremde Hilfe. Nicht, dass es etwas falsch mit dieser pro sagen, aber es ist ein wenig kurz und eher wie ein Kommentar als ein voll SCHRIFTLICHEN Antwort. Seien Sie vorsichtig mit der Idee, auf dem Drahtseil laufen. Die Landung mit den Füßen zu schmal, können die Belastung auf Ihre Knie und band. Sie sollten versuchen, für jeden Fuß-zu-Punkt vorne, aber der Landeplatz sollte unter der Hüfte (Landung versuchen, Ihre Füße auf beiden Seiten einer weißen Linie, nicht auf Sie). @RobinAshe Gute Frage. Ich denke, wir können generell annehmen, dass Steroide wird auf jeden Fall das Ziel erreichen erhöhte Muskel-Wachstum. Das heißt, ich wählen Sie (bisher) nicht, Sie zu benutzen, unabhängig von der Wirksamkeit, die aus gesundheitlichen und rechtlichen Gründen. So, ich denke, lassen wir die Steroide als Kommentar und aus den Antworten. Kann Sie definieren als "leere Kalorien"? Obst und Gemüse sind größtenteils Kohlenhydrate, mit einem großen Anteil der Kohlenhydrate kommen aus Faser. Ich bin mir ziemlich sicher, dass die standard-Bedeutung von "leeren Kalorien" ist ein Zucker oder anderen Additiven, die keine andere Ernährung profitieren. Ich denke, es ist selbstverständlich, dass Obst und Gemüse haben ernährungsphysiologischen Vorteile. Ich habe gerade bearbeitet meine Antwort für eine vollständige Antwort. @IvoFlipse Dank! ...und sicher, ich könnte das tun, vielleicht. @SeanDuggan Es wirklich Gefühl, als wenn er eingeschnappt. Was mich zu "verlieren Kontrolle" für eine Sekunde oder so. Ich könnte am besten beschreiben es wie "fallen über meinen Fuß mit dem Verlust aller control". Es war genauso, wie es war ein riesiger stress/Druckaufbau, die freigegeben haben, bei single-Instanz. Ich habe bearbeitet die Frage 3x15 oder etwas entlang dieser Linien (ich nur die Datensatz-Nummern für Haupt-Aufzügen). Ich mache Sie vor der Bank und nicht viel Wert auf Sie, außer als sicher, dass ich nicht verlieren kann. Kann ich vielleicht tun, 3x20 mit guter form. Nicht als Antwort, sondern dachte nur, ich sollte erwähnen, die Oberschenkel haben zwei Funktionen, Hüfte Verlängerung und curling der Unterschenkel bis zum Gesäß (im Grunde, was Sie arbeiten in einem Rumänischen Kreuzheben und Bein-curl jeweils). Weil dieses, training einbeinige leg-curls, tatsächlich Züge einer anderen Funktion von der Kniesehne zu Rumänischen Kreuzheben, also sind Sie nicht gute substitute für einander. @Jason - ja, einfach meine pace war in der Regel 75-80% der Rennen. Es ist nicht eine Regel, die ich kenne, nur etwas, was ich haben Erfolg mit hatte als athlet und coach. Kann ich jede Zehe einzeln ein wenig. Allerdings bin ich ein Experte mit meinen großen Zehen, genau wie Daumen an den Händen. Als junger teenager war ich fasziniert von einer armlosen cowboy-und wie könnte er seine nackten Füße das gleiche wie menschliche Hände. Ich war so begeistert, dass ich begann zu üben mit meinen großen Zehen, wie er es Tat. Nun, ich kann meine Füße genau wie die Hände, und ich Liebe es. Ich kann auch nehmen Sie einen Stift und schreiben Sie mühelos und leserlich mit meinen Füßen, und ich benutze Sie die ganze Zeit. Schuhe haben sich zu dem Feind, haha ! Minute-für-minute, die Menge der Kalorien, die verbrachte Gewichtheben ist in der Regel weit weniger als das cardio. So jeder gegebenen Woche, ist es wahrscheinlich das gleiche, wenn Sie Faktor, der alles andere in. Richtig lernen, wie man GEWICHTE heben, effektiv und sicher ist auch härter. Der langfristige Vorteil kommt, dass Sie Muskeln aufbauen, damit Sie Ihre gesamten Metabolismus erhöht. Wenn Sie beide tun, dann ist das Gewicht-heben Vorrang haben sollte. können Sie erklären, warum es eine gute Idee, warten Sie 2 Stunden bevor Sie zu Bett gehen? Was bestimmte übung? Es gibt einige, wo Sie haben sich zu bewegen Sie Ihre Schultern, um es zu tun.

Ich habe vor kurzem angemeldet für ein cross fit Fitness-Studio. Ich höre von Leuten, die Verletzten, sondern auch über die Menschen gewinnen Kraft und Beweglichkeit nach Verletzungen durch cross fit-Aktivitäten. Weiß jemand etwas über diese?

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