So wie es da steht, das ist kein Thema für die Website. Dies ist ein Produkt, Empfehlung für ein Ernährungs-Produkt, und hat keinen Bezug zu einem fitness-Programm. Lediglich zu sagen "ich arbeite heraus, welche Ergänzung?" macht es nicht zum Thema. Haben Sie versucht, die alte Schule Weg, es zu tun? Wie eigentlich die übung ausführt und aufzuschreiben, das Gewicht, das du verwendet? Obermengen wäre sehr schwer zu berechnen ..., die Sie brauchen, um ein paar Dinge in Betracht, wie die person, die Ausdauer, Kraft, übungen ausgeführt vor, und so weiter ... Können Sie eine zuverlässige Quelle für deine Aussage, dass "Fett verbrannt, wenn Sie sich bewegen langsamer. Wie bewegen Sie sich mehr aggressiv, Kohlenhydrate zu brennen beginnen mehr und verbrennen Sie weniger Fett." Ich habe eine sehr harte Zeit, die Vereinbarung mit, und ich habe nie gefunden, alle Informationen, um diese Theorie unterstützt. Sorry, es entspricht aber nicht der gleiche. Abgesehen davon, genial Antwort btw. Ich habe auch gekämpft mit dem Verlust der letzten bits von Fett am unteren Bauch trotz langer kalorische Defizite und immer zu einem Punkt, der mit meine rippen fast ragte aus meiner Haut. Nicht wirklich auf der Suche nach vorne zu gehen, wieder keto, aber vielleicht ein paar Wochen helfen konnte. Wenn Sie das tun können explosive pull-ups und high-pull-ups, lernen ein muscle-up ist vor allem eine Frage des Lernens die Technik der übergang von der pull-up-straight bar dip. Hefesto ist eine Mischung aus den beiden, aber es erfordert auf jeden Fall viel Kraft, das zu tun! Off-topic, da diese Fragen für shopping-Empfehlungen, die off-topic-gemäß dem [faq]. @JayJayJay - Hoher Preis-Ergänzungen und Mahlzeit-Ersatz sind, wo viele fitness-Programme machen eine Menge extra-cash. Studien haben gezeigt, dass die beste post-workout drink ist Schokolade Milch. Follow-up mit einem gut ausgewogenen Mahlzeit mit gesunden protein in 30-60 Minuten, und Sie sind in Ordnung. Der einzige Grund, jemals Präparate benutzen ist, wenn haben Sie einfach mehr Kalorien, oder Sie absolut keine Zeit haben, um Lebensmittel. *Single-leg-balancing-übungen* langweilig, obwohl :-) ich habe das Gefühl, dass das laufen den Hügel hinunter Fähigkeit und sprungvermögen hand in hand gehen. Benötigt man ähnliche Muskeln und Selbstvertrauen (einschließlich Stabilität). Haben Sie irgendwelche Quellen für diese oder ist es nur basierend auf Ihren eigenen Erfahrungen? Ja, Sie starten Ihre Herzfrequenz niedrig sein wird - aber sollte es steigen sehr schnell zu starten, bevor ein Stillstand und dann langsam Driften. Ich würde erwarten, dass der erste spike zu einem richtigen Lesen, und das es dann eine Kurve nach 10 Minuten Lesen. @s427 Es funktioniert Trizeps, aber nicht im gleichen Umfang wie push-ups zu tun. Ich bin mir nicht sicher über die Unterarme. Sie haben nicht zu halten drückte Ihre Hände halten die Kurzhanteln im Ort, wie Sie tun würde, während z.B. ein Bizeps-curl. Ich persönlich nie das Gefühl, meine Unterarme nach Hantel drücken. Die übung zu steigern, Bizeps und Trizeps, nämlich das anheben der Hantel von der niedrigen Taille region zu sagen Schulter oder Brust-Ebene. Vielen Dank für das clearing, dass es sich für mich!...Werde versuchen heute! Sehr hilfreich!!! Sie müssen eine Unterscheidung zwischen Müdigkeit und Schmerz. Während Müdigkeit ist normal, Schmerzen nicht. Sie sollten nicht das Gefühl "Schmerz", während jeder übung. Wenn Sie sind, stoppen Sie die übung. Haben Sie versucht, stoppen Sie den shake für nur eine Woche, um zu sehen, wenn Sie beginnen, verlieren Gewicht? Das wäre die Antwort auf Ihre Frage zuverlässiger als Menschen conjecturing über Ihr Training/Diät-plan. Danke für die Antwort, es könnte der Fall sein. Ich habe mit optischen Handgelenk sensor, seit ich begann mit der Tretmühle. Schließen möchte ich es nur, weil es die Tür öffnet zu viel spam, aber ich werde nicht Stimmen dagegen. @jontyc Das ist eine maximale Enttäuschung situation, hombre. Mein Beileid. Durchführung von dynamischen dehnen vor dem Training-sessions sollte sich darum kümmern, diese Probleme. Auch das Aufwärmen mit weniger Gewicht zu halten, sollten Sie auch sicher sind. Ich persönlich denke, das größere Problem ist ", Werden die Gewinne aus dieser cross-training-lohnt sich die zusätzliche Zeit?" aber das ist eine so subjektive Frage... Nein - ich hochgefahren bis zu 455 meinem vorherigen RM 435, also habe ich versucht zu bewegen, bis 20 Ah ja, mein schlechtes denken über pull-ups statt pull-downs :) Ich denke, dass die kritische Komponente des HIIT ist, sich einen Herzfrequenz hoch genug (bei max) zu bauen Milchsäure, gefolgt von einem moment der aktiven Erholung. Für einen schwer aus der Form person, dies könnte so etwas einfaches wie laufen, gefolgt von zu Fuß in den Ort. Ich denke, zusammengesetzte Bewegungen neigen dazu, zu Favoriten, da sind Sie gut auf die Abstützung eines von der Herzfrequenz bis schnell. Ich denke auch, Sie haben zu variieren, bis einige der HIIT-training, weil Ihr Körper bekommt, der wirklich gut in der Anpassung an sich wiederholende Schulung. Eigentlich ist es die andere Weise herum. Ihre Beine/Oberkörper sollte erhöht werden, wenn Sie auf unteren brustmuskeln. Siehe Rückgang Bankdrücken. Während ich damit einverstanden, dass die Kalorienzufuhr reduziert werden muss, ich würde nicht so weit gehen zu sagen, dass paleo und Kalorien Einschränkungen, die sich gegenseitig ausschließen. Viele Menschen haben sich erfolgreich auf einem niedrigen Kohlenhydrat-Diät, mich eingeschlossen. Ich finde, dass das Essen weniger Kohlenhydrate hat sich mein Appetit und erlaubt es mir nicht nur denken über das Essen den ganzen Tag, sogar während Sie Kalorien verringern.

Ich weiß, es ist umsonst - aber ich bin nicht gesegnet, in dieser Abteilung. Als ich die Fortschritte die Straße hinunter in Richtung der Körper-ich möchte anstelle der bisherigen Körper, den ich habe, kann ich erwarten, dass meine Handgelenke zu gewinnen im Verhältnis auch?

Ich weiß, dass die Knochen nicht wachsen, aber das wird Muskeln form in diesem Bereich, oder bin ich nur zu sehen, Gewinne in meine Unterarme?