Ich sehe nicht, wie Sie die Frage richtig beantworten, wie es derzeit ist, ein bisschen offen, und ich sehe nicht die praktische Anwendung. Als Sie nicht versucht haben, beide übungen doch dies ist nur ein Ratespiel und lädt ein zur Spekulation. Ich denke der bessere Ansatz wäre: "ich Hebe 220 Pfund auf Kabel, kann aber nur heben 190 auf der smith-Maschine,, warum?" (oder Umgekehrt). Sicherheit fallen beiseite, das klingt wie eine typische Sprinter-workout. Wenn Sie ausführen, 200m wiederholt, Sie nehmen abotu 30 Sekunden, und Sie erhalten 30-45 Sekunden Pause. Darüber hinaus, wenn Sie fertig sind jeweils 200 Meter Ihr Ziel ist, stoppen Sie so bald wie möglich (ohne zu verkanten, die Pausen auf den Knien). Angesichts der Tatsache, dass in deinem Fall der Boden bewegt sich, nicht Sie kommen zu einem full-halt ist eher gleichwertig, und es ist keine große Sache. Wenn Sie sagen, "Krafttraining", was tun Sie derzeit tun, für die Stunde+? Wohl Krafttraining wird mehr nutzen für Körper Neuzusammensetzung (d.h. Fettabbau und Muskelaufbau) als cardio ist, so dass meine Knie Ruck Vorschlag zu betrachten, der Ihr Gewicht-training und vielleicht anpassen, und schalten Sie die cardio. Sie machen eine übung und dann eine andere übung und dann noch ohne Pause zwischen Ihnen, in einem schnellen Tempo. @Kneel Before ZOD Seine Frage ist nicht in Bezug auf Herz-Kreislauf-oder Fett verbrennen. Sie sind nicht die Beantwortung der Frage. Ja, die cortex-Einheit scheint aushöhlen das Gefühl für den ball, ich persönlich hasse es, und IMO Sie zerstörten viele der Schläger mit diesem system. Versuchen Sie, alle soft-poly-Zeichenfolge oder synthetische Darm. Technifibre macht ein paar gute soft-polys, die ich glaube. Der Pure Storm ist nicht so steif wie der pro staff, die Gefüttert werden, verwendet. Ich hatte das gleiche Problem mit meiner hand und heißem Wasser. Es ist kalt, weil die Durchblutung eingeschränkt ist. Ich konnte noch nicht einmal die Bürste meine Zähne ohne meine hand einschlafen. @DavidR Frage aktualisiert. Die Aussage, dass 2 mal/Woche nicht ausreicht, ist nicht absolut. Wenn Sie das training mit schweren gewichten bis zum Ausfall, 2 mal/Woche ist mehr als genug für Kraft und Masse Gewinne. Ich lieber andere übungen für Herz-Kreislauf-training. Es ist also nicht ein problem, dass "cardio-system wird mehr entspannen" mit höheren rest-Intervallen. Es hängt davon ab,... Was sind Ihre Ziele? Was ist Ihre Allgemeine tägliche Ernährung plan? Was Zug-routine sind Sie nach? Was ist Ihr TDEE? Was ist, @Greg - ich hasse Gemüse mit einer Leidenschaft :/ Und ich denke, die Frage bezog sich auf eine Runde Decke routine in der Regel. 5x5-Routinen sind die beste Antwort meiner Meinung nach. Der einzige Grund, nicht, um die Fortschritte auf diesen Programm ist, wenn Sie nicht richtig Essen. Und sagt einfach alles geben Ergebnisse ist schlecht beraten, meiner Meinung nach. Die Hälfte meiner Fitness-Studio, sind Dünn teenager Körper teilt aus Muskel mags keine Ergebnisse nach Monaten und Monaten der Ausbildung. Sie sehen es die ganze Zeit. 5x5 ist am besten für Anfänger Zeit. Und den Kerl Fragen ist offensichtlich ein Anfänger diese Frage in den ersten Platz. @DaveLiepmann Sehen, wenn Sie Sie auch finden, etwas im Zusammenhang mit der neuralen Programmierung und Muskel-Aktivierung Anpassungen, die stattfinden. Vor allem für Anfänger, das ist, was hilft, die erste große Schub-Gewicht-Funktionen und ermöglicht eine schnellere Rückkehr, wenn geschwächte. Auf die anekdotische Seite wäre es schwer zu argumentieren, dass es nicht schwieriger. Schrittlänge verändert sich ständig, das terrain ist weniger fest und Sie erhalten niedrigeren Leistung übertragen, und im Gegensatz zu Straßen, die gestaffelt sind für Fahrzeuge, die Berge und das Gelände bieten keine derartigen Zusicherungen. Eigentlich mag ich diese "nicht-wissenschaftliche" Argumentation, Laura. Ich denke, Sie können sich mit übertraining... für eine Weile, Wahrscheinlich mehr, wenn man jünger ist. Ich denke jedoch auch, dass Sie sich weit mehr Verletzungen anfällig (ich bin mir ziemlich sicher, dass es der Wissenschaft zu Rücken, oben). Verletzungen länger dauern, um zu heilen und erholen sich von, es ist weniger Zeit im Fitnessstudio verbracht. In der Erwägung, dass die person, die nahmen die "ruhigere" Gangart hat wahrscheinlich bessere Chancen, nicht sich verletzt, und kann sogar zu übertreffen, die "schneller" Gewinne, die Sie gemacht, während Sie waren übertraining. Ich will reduzieren Fleischverzehr zu werden, mehr Verantwortung für die Umwelt. Die Länder der ersten Welt konsumieren viel zu viel Fleisch, zu überlegen, was wir in der Lage sind zu produzieren weltweit. Ich will nicht bis zum äußersten zu gehen, und drehen Sie vegetarisch, weil ich der festen überzeugung, dass dies nicht eine gesunde Lebensweise, sondern die Reduzierung des Fleisch-Aufnahme ist ein Ziel, das ich erreichen will. Wenn es gibt gute Gründe, warum protein-shakes wäre noch schlechter für die Umwelt als reines Fleisch, lassen Sie es mich wissen. In diesem Fall ändern wäre nicht die beste Idee ;). ja...du hast Recht Haken/mixed grip ist für Weicheier ... und Menschen, die wie zerrissene Bizeps. Ich Plane, es zu tun mindestens einmal pro Tag und die Gesamtzahl der Treppen würde um die 180 jeder kann 6 Zoll in der Höhe Danke Robin, ich könnte geben, dass ein Schuss. Ich haben Zugriff auf meine Uni-Fitness-Studio wieder in etwa 2 Wochen. Ok, dann haben Sie Ihre Terminologie falsch. Ein marathon ist 26,2 Meilen oder etwas mehr als 40k. Die Ausbildung Therapien für jede dieser sind sehr unterschiedlich. Sie könnten Holen Sie sich bluetooth-Kopfhörer. Würden Sie nicht die Drähte Fliegen um dann. Zwar ähnlich, dies ist kein Duplikat. Der andere ist darüber, wie, um Gewicht zu verlieren. Dies ist über *die workout-Routinen,* speziell. Elektrolyt-Tabletten wird nicht ändern Sie Ihre Schweiß-rate. Alles, was Sie tun, ist zu helfen, ersetzen Elektrolyte. Ihre Schweiß-rate ist Ihre Schweiß-rate, und das ist gesteuert von Ihrem Körper. Off topic pro neue [FAQ] Was macht Sie sich wohl fühlen. @slandau - ich würde vorschlagen, gehen zu einem Sport-Behörde (oder bei einem lokalen speichern, dass Sie verkauft) und überprüfen Sie Sie heraus. Würde ich nicht empfehlen. Off topic nach dem [FAQ] da der Umfang ändern, von der Website ausgeschlossen Fragen, die nicht im Zusammenhang zu trainieren. Die Frage ist: warum sind Sie dann ein Nickerchen von 1 bis 30 pm, erste von allen? @halb-pass-viel Glück. Es ist eine Menge Spaß zu sehen, die Belohnungen, die der Kampf für eine wirklich schöne aufrecht in die Hocke. Dave! Haben Sie Fragen bedeuten "alle cardio für Gewicht-Verlust und nicht Gewichtheben?" Ich weiß was du meinst, und das ist eine sehr gute Frage übrigens.

Ich bin 24 Jahre alt. Ich bin bereit, zu tun übung und yoga auch..