Und wenn Sie wirklich Angst, Bauarbeiter-Stiefel mit Stahl Zehen, Holen Sie ein und vergessen Sie Ihre sorgen. Wenn ich du wäre, würde ich Sie bitten, für einige wissenschaftliche Belege dafür, dass laufen besser ist als zu Fuß, anstatt sich auf den Meinungen unten. @JohnP: ja, ich weiß, ich sollte nicht haben fighted der Drehimpuls warf mich nach vorn. Stattdessen sollte ich einen Sprung nach vorne in einen rollenden ball ? Ich denke, es braucht eine Menge übung, um diese in einen Instinkt aber. Mein Instinkt bisher immer auf nem Bogen meinen Rücken nach hinten, legte meine Hände vor mir in push-up-position und nehmen Sie die hit auf die Brust Verlangsamung der Bewegung nach unten mit push-up-Bewegung. Oft mein Gesicht getroffen zu haben, aber das hat alles geklappt mit dem Schnee vor. Auch ein Schweizer ball in meinem (kleinen) Kabine nicht möglich.Aber eine gute Idee. Ich gehe ins Fitnessstudio 3-4 mal die Woche. Tun GEWICHTE. Das sollte helfen. Vielen Dank! Core-Kraft in den Bauchmuskeln? +1, ganz in der Nähe zu dem, was ich bin interessiert, wenn ich diese Frage stellen. Wie empfinden Sie diese "enorme Anstieg der Sauerstoff-Fluss"? @DaveLiepmann ich denke nur, dass diese Frage ist zu unkonkret zu Antworten, die sich unterscheiden von den anderen Fragen. Ein link zu dem Artikel mit der maximalen wäre gut, da sonst würd ich sagen: _warum haben Sie Sorge?_ Sowieso, wenn Sie nicht das Gefühl, dass es etwas völlig falsch mit Ihrer Ernährung und fühlen sich nicht offensichtliche Nebenwirkungen (wie Darm-Schmerz oder schweres gas), würde ich sagen, dass Sie wirklich shouldn ' T care. Vor allem, weil ich nicht bekommen, warum sollte es ein maximum, was nicht mehr gebraucht wird einfach durch den unberührten. Btw ich bin nicht 100% sicher, ob diese Frage zum Thema, wie die Beziehung zu der übung ist nur marginal. @s3v3ns ich getan haben, gehen nun schon seit Jahren. Ich fand es perfekt, denn ich Liebe Hörbücher, kann aber nicht wirklich sich auf Sie konzentrieren, wenn Sie etwas zu tun. Gehen, dass problem gelöst. Ich auch gehasst, tun hoher Intensität cardio (wer hat die nicht). Mit dem laufen habe ich so schlanker als je zuvor. Und diese Art von cardio, die ich eigentlich genießen. @Informaficker: «was nicht benötigt wird einfach durch den unberührten» — das ist eine gefährliche Annahme. Ich sehe es sehr oft im internet und ich bin mir nicht sicher, Woher es kommt, aber es widerspricht der Realität: Menschen, die mehr Essen, als Sie brauchen zu Fett geworden. @Doc, Während Tierische Produkte sind Reich an Eiweiß, es gibt viele wirtschaftliche, ethische oder religiöse Gründe, um Vegetarier oder veganer. Das heißt, es gibt viele reiche Quellen von protein für veganer inklusive; Nüsse, Bohnen, tofu und Linsen. Schlagen Sie Ihre 200g auf einem low - oder no-Fleisch-Diät ist einfacher, als du denkst. Dies ist eine Biologie-Frage, nicht eine fitness-Frage. Ich sehe nicht, wie eine Antwort auf diese Frage wird informieren Sie Ihre fitness-Aktivitäten. Die Schaltfläche fügen Sie ein Bild in der bar ist nur oben, wo Sie geben Sie Ihre Antwort. Beide nur mit kleinen Platten und Vorschläge für die Olympischen Langhantel erfordern würde, das Fitnessstudio zu kaufen auch standard-Platten die Sie wahrscheinlich nicht haben, wenn Sie mit den kleineren bars derzeit. +1. Der prowler ist eine erstaunliche Herzfrequenz-Beschleuniger, und somit ein gutes Fett-Brenner. Ich denke, das was du beschrieben hast in deiner Frage genannt wird, als ein Runner ' s High? @Kombüse Auch einen kalorischen überschuss nur bedeutet, Essen mehr als den täglichen Bedarf an Kalorien, anstatt weniger. Ich finde, wenn die Neuanordnung ich zunächst auf eine Menge von Muskel. Außerdem habe ich eine Menge von Intervallen, sprints und Rundkurse in meine Routinen, die, egal wie viel ich esse, immer scheinen zu halten, mein Körperfett runter. @ChrisPietschmann, der Kommentar wäre sicher eine feine Antwort. @dummkind Sorry, ich glaube, ich davon ausgegangen, dass der Benutzer eine Unterhaltung über die USA. Wir verwenden immer noch diese lästigen Meilen. Wie haben Sie erhalten den Wert für Ihre "gute Schätzung Ihrer wirklichen VO2max"? Ich würde nicht empfehlen es. Ehrlich gesagt, dass halt eine größere bar wäre wahrscheinlich tun Sie mehr für Ihr Griff, als zu kämpfen rotation. (Siehe auch: Produkte wie "Fat Gripz", die zu einer Erhöhung der STABILISATOR-Durchmesser wie ein Griff übung.) Das ist nur ein Kerl, der eingespritzte öl in sich selbst, ich bezweifle es, dass Sie in der Lage sein könnte zu bekommen, dass nur durch die Einnahme von roids :) Es hängt von vielen Variablen, die form, der vorherigen übungen, Ihre eigene Physiologie, Atmung,... Was ist genau deine routine an dem Tag, Sie arbeiten Trizeps? Auf der anderen Seite, die Muskeln sind trainiert in der Gruppe. Zum Beispiel, eine kleine Verbesserung der Trizeps trägt zu einer Verbesserung der Ausbildung der Brust. @StupidOne sogar so laut, das ich hätte anziehen Fett. die Kalorien-Hypothese ist grob vereinfacht, und die Behauptung, dass es dann auch in Fett umgewandelt werden, ignoriert die Tatsache, dass wir den Stuhlgang Wo kann ich diese information erhalten Sie von dann, @Informaficker?

Zwischen dem 17. und 30. Oktober, fast zwei Wochen vergangen. Das ist viel zu lange von einem Zeitraum für Ihre Muskeln, um wirklich verwendet, um die Bewegungen und Widerstand.

Wenn Sie vermeiden möchten, DOMS, und besser machen Fortschritte, müssen Sie überlegen, viel öfter. Ein guter Platz zum zu beginnen ist alle 2 Tage.