Danke für diese durch Antwort, aber es ist noch unklar für mich, was passiert mit dem Gesäß im Fall der Biegung Knie ? und Was sind andere Muskeln eingeführt? Eigentlich haben die Kinder eine Schaukel, die ich verwenden könnte, die, nehme ich an. Ich könnte eine Riemenscheibe auf Sie und imitieren die Maschine in der Turnhalle mit Gegengewichte, dann arbeiten meine. @rrirower die Frage, die Sie verknüpft, um die Frage über die Menge des Kohlenhydrats, in der Erwägung, dass diese Frage über die Art der Kohlenhydrate Hmmm.......haben Sie oder Ihre Kunden durchführen 100 pushup Wiederholungen ohne Pause? Auch, wie viel curl GEWICHTE reden wir hier? Curling mit 20 lb Hanteln vielleicht nicht noticecable als curling mit 60 lb Hanteln. Ich denke, so viel hängt die Quantifizierung von Ihrem Zustand. Ich habe keine Ahnung, wie das zu interpretieren, dass Ihr "Bauch ist ein fettig Chaos." Die Angabe Ihrer Körpergröße und-Gewicht, Ihr Taille-zu-Hüfte-Verhältnis, und das beste, ein Körperfett-Anteil-Messung (mit Messschieber), würde es wirklich geben den Menschen eine Vorstellung von dem, was Sie zu tun haben. Es würde auch helfen, zu verstehen, Ihre Kalorienzufuhr. Wenn Sie die Bearbeitung Ihrer post zu stellen, dass die Menschen können Ihnen helfen, besser. Essen sauber ist, über die Bereitstellung guter Treibstoff für Ihren Körper, weit von einem Mythos. Wenn Sie Essen Süßigkeiten bars den ganzen Tag werden Sie verhungern Ihren Körper von den Nährstoffen, die es braucht, das beste zu tun, was es tut. Ich Stimme mit Kalorien in vs out-Logik auch wenn die " clean Essen fördert das beste zu machen, aus denen Sie nutzen und Grenzen, leere Kalorien. OK, das habe ich bearbeitet... Ich weiß nicht...biegen Sie Ihre Zehen und wenn Sie nur Ihre Beine berühren den Boden nicht klingen wie eine sehr gute übung, oder etwas, was ein Bär tun würden. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es das Wasser und nicht die kalte Luft. Wenn ich eintauchen (also mein Kopf ist nass) und dann schwimmen Brust Strich, die meinen Kopf aus dem Wasser, es fühlt sich nicht so kalt. Es fühlt sich kalt, während mein Kopf in das Wasser, wie ich sollte. Wenn es nur der Wärmeverlust durch Verdunstung, bewegte meinen Kopf in die und aus der das Wasser wie fühlen würden kältesten. Diese Antwort liest sich wie ein Werbespot. Ich habe geändert, die Antwort zu reflektieren, die Natur, die pubmed-Zitat besser. Für mich ist der SciAm-Artikel ist kein Beweis gegen das Zitat von Livestrong, weil es dauert feuern von Neuronen zu betreiben Körper Prozesse so gut wie gedacht. Der Artikel unterscheidet nicht zwischen Neuronen, die sich mit verschiedenen Aufgaben. Der Letzte Absatz bedeutet, dass die visuelle stimulation möglicherweise erhöhen den Energieverbrauch, sondern ist es durch genug, um als "eine Menge"? Und ist die optische Wahrnehmung wirklich als "denken"? Hacks zu umgehen? Versuchen Sie nicht Essen eine Diät entwickelt, um Ihre Körper in einem unnatürlich beraubt Staat. @Alec du denkst Also, dass der glute ham raise wird empfohlen, so oft, weil die weniger schädlich für den Rücken und nicht wegen der Knie-Probleme? Dank für das betrachten der Website zu Regeln und zu verbessern Ihre Antwort! Ich habe ein edit mit meine beste Vermutung für das, was Sie "ddd" ist (degenerative disc disease)... in den kurzen post hatte ich angenommen, es war nur eine unkorrigierte Tippfehler. Auf einer seitlichen Anmerkung, wir haben Regeln, Fragen der Ernährung Fragen, aber ich habe oft genug Fragen, wie die Ihre über die Verwendung der *Ausübung* zu versuchen, zu "reparieren" Diät Fragen, so fühlte ich mich war es on-topic. ^_^ Nur falls jemand fragt, warum ich gewählt, um in der Nähe eine andere Frage, die heute über Ernährung, aber antwortete dieser. Nicht sicher, aber wäre diese Frage besser auf Fitness-SE. Dies scheint nicht zu sein, über Gesundheit, über Bewegung und fitness. Die Frage scheint beantwortbar, obwohl. ich weiß, es ist schade , aber ich kann nicht Essen in regelmäßigen Abständen. Ich Beschlage an der Universität, und ich bin weit entfernt von meiner Familie. Kurz gesagt, ich bin wirklich weit von Essen regelmäßig und gesundes Essen zu Hause Essen :) ich bleibe an meiner Schule ' s hostel. Und das Essen an der hostel-Kantine, in der Regel. Ich esse ein Frühstück, ein paar snacks in der Mitte des Tages und Abendessen in der Kantine. Naja, wie ich bereits in meiner Frage, ich weiß schalten Sie das arm-Training jede Woche immer ein anderes 3-4 workouts. Vielfalt ist nicht das Problem hier. Wenn die Strecken nicht klar, den Schmerz, es ist immer noch eine gute Idee zu haben, eine orthopädische körperliche Therapeuten oder manuellen Therapeuten nehmen einen Blick auf Sie und geben Ihnen eine bestimmte Programm. Vielleicht braucht es weiches Gewebe arbeiten und auch bestimmte gemeinsame Mobilisierungen. Alles hat zusammen zu arbeiten gerade Recht, da sonst die Schulter und die Rotatorenmanschette kann erhalten noch verschlimmert. Viel Glück. Vielleicht versuchen Sie reißt und OHSing (leicht) mit dem breiteren Griff für eine Weile, um zu sehen, ob Ihre Handgelenke gewöhnen? Mein Trainer sagte, keine Symptome unterhalb des Halses beendet die Ausbildung. BackInShapeBuddy: ich werde das ausprobieren, danke. Nichts falsch mit der Ausarbeitung. Um Ihre Frage zu beantworten, @RyleeMcNeeley, Gefühl aufgebläht bedeutet nicht, dass Sie *sind* aufgebläht. Sollten Sie Experimentieren mit Ihrer Ernährung ein wenig. Die erste Sache, die kommt sich zu kümmern, ist der Thunfisch. Während eine große Quelle von protein, es neigt auch dazu, enthalten eine große Menge an Quecksilber, die ausgleichen können, einige der die natürlichen Prozesse des Körpers. Sie nicht erwähnen, wie viel Thunfisch Essen, aber ich würde überlegen, ersetzt Sie mit Lachs.

Aber ich hörte die Leute sagen, dass Sie gar nicht arbeiten müssen, zu bekommen die Muskeln, wenn du auf roids. Gibt es eine Wahrheit, dass?

Steroide ändern sich nicht die grundlegenden Paradigma des Muskel-training. Entsaften Sie selbst zu erhöhen Ihre Hormone (effektiv), können Sie tragen mehr Muskeln als Ihr Körper erlauben würde sonst. Sie werden sich schneller erholen als gut, und kann Ihr Körper mehr laden, so dass erhöhte superkompensation.

Aber Sie brauchen, um zu trainieren, und die meisten schweren steroid Benutzer mit massiven Muskeln verbringen viel Zeit in der Turnhalle.

Darüber hinaus erhöhte Ausbildungskapazitäten der andere Vorteil ist, dass, weil Ihre Genesung ist so viel besser, Sie können noch mit Ihrem Programm als ein natural-athlet. Wandern die Kante des Messers von übertraining wird breiter, weil Sie überschreiten können Ihr genetisches potential.

Das ist alles schön und gut, außer für diejenigen, die kleine Probleme in Bezug auf Ihre Hoden schrumpfen, Haarausfall, überschüssige östrogen, Gebrauch illegaler Drogen, Injektionen, und zu wissen, dass der einzige Weg, um pflegen mehr Muskelmasse als Ihre genetische Kapazität ist durch die fortgesetzte Nutzung dieser Steroide.

Es ist auch teuer, die Stimmung zu verändern, und ich würde begeistert sein, wenn Sie finden konnte, einen einzigen Arzt, der sagen würde, dass Sie es alles andere als unglaublich kurzsichtig. Sie haben Ihre Körper für Jahrzehnte: nicht behandeln wie ein Kind, das Chemie-experiment.