Ich danke Ihnen so sehr. Auch wenn es nicht von einem Arzt beraten, es wird mir helfen, mehr als nichts. Und ich bin sicher, ich werde besser mit der Atmung übungen. Möchten Sie zu erarbeiten, auf welche mini-Spiele oder körperliche Aktivitäten, die Sie durchführen müssen, in EA Active 2? Als ich anfing, Hocke ich hatte 2 kleine "Platten" unter meinen Fersen, es half mir, mein Gleichgewicht, da Sie neigen dazu, Ihr Gewicht auf Ihre Tipps, wie Sie unten gehen, schließlich habe ich Sie abgenommen, seit ich verwendet, um die richtige form, hoffentlich werden Sie vielleicht give it a try OP @LegoStormtroopr - Huh. Sind Sie richtig. Ich wusste nicht (oder hatte nicht die Erinnerung von Klassen), die Teil des IL verschmolzen mit den Fasern des unteren TVA. Ich hatte gedacht, es gab keine Verbindung von Muskel und Bänder im Körper. Ich bin neugierig, warum Sie denken, dass der origin/insertion der IL ist umstritten, jedoch. Die Pubic Tuberkel anterior superior Darmbein. Ich nehme an, ich habe gerade erschossen selbst in den Fuß und beschlossen, ich will sehen, riesig. Ich wirklich nur wollen, zu verlieren Bauch Fett. Vielleicht, wenn ich aufhören track für die guten guck ich in die cardio-Aspekt mehr. Ich mache sprints regelmäßig, das kann dauern rund eine Stunde für eine technische Ausbildung, aber dann ist es Konkurrenz-Saison und ich bin definitiv nicht um mein Aussehen. Ich hatte schon immer ein Kohlenhydrat-basierte Ernährung vor, während Körner und viel Obst und Gemüse. Ich habe gewonnen über 15 Pfund im vergangenen Jahr, so glaube ich, dass eine Diät, die machen mich Aussehen wie Schlamm. Ähm, aber geht bis zu 125kg von einem 90kg Kniebeuge ist nur das hinzufügen von 35kg zu Ihr gedrungen, und das sollte möglich sein in 2-3 Monaten. ;-) @rmx : ah ok. ja, das macht Sinn, denke ich. Danke. + 1 für Schuhe, die passen. Ich sehe zu viele Menschen nur den Kauf Schuhe, weil Sie Billig sind/bunt oder aus Ihrer Lieblings-Marke... Gehen Sie zu einem Fachgeschäft und lassen Sie sich von Ihnen helfen. @IntuitionHQ, fühlen Sie sich frei, Sie zu empfehlen, entweder, weil ich nicht wollen, es zu bevorzugen, ein system über das andere @shilov, sollten Sie *wirklich* zu erwähnen, dass in der Frage. @LarissaGodzilla - Ah, NCT. Ja, die neueste bekommen, muskulös schneller gimmick. Ich hielt mich mit meiner Meinung auf es, bis es ein bisschen mehr bewiesen. @DaveLiepmann ich fühle mich nicht qualifiziert, um einen Stich an diese. Ich bin wirklich ein Neuling auf der fitness-Welt und bin immer wieder eingeführt, um neue Formen der Exzellenz. Ich könnte nur wiederholen, was andere, besser qualifizierte Leute haben gesagt, dass in Büchern. Vielleicht, wenn jemand definiert, "Allgemeine fitness", aber ich weiß gar nicht, ob das möglich ist. Können Sie wissenschaftliche Quellen für "Körper wirkt wie ein Schwamm für etwa eine Stunde..."? Weil andere Leute sagen, dass die meisten der Muskel-Reparatur ist gemacht, während Sie schlafen. @michael ich zurück, hockte 225x5x3 paar Wochen, kein Problem. Könnte höher gehen, aber das führt zu weit nach vorne lehnen. Meine Flexibilität auf die FS wurde in Ordnung, da ich an Körpergewicht. Keine form Fragen; die progression war gut. Ich bin nicht bei einem Knackpunkt, so viel wie ich will, um sicherzustellen, dass es bleibt priorisiert. Laut Wikipedia und Google, **Chapatis** ist eine form von Brot. Es ist carb und es ist sicherlich in die gleiche Kategorie wie Reis. Kohlenhydrate machen nicht Sie groß; Sie machen Sie gewinnen Fett obwohl, es sei denn, Sie verbrennen Sie eine Menge. Aber noch wichtiger ist, Sie brauchen protein für Wachstum. Müssen Sie Gemüse für die lebenswichtigen Mineralien und Vitamine, die Ihr Körper braucht. Ihre aktuelle Nahrungsaufnahme scheint es nicht zu sein, die Bereitstellung Sie diese essentiellen Nährstoffe. @LarissaGodzilla - nicht sicher, was ZNS-Effekte, die Sie sich beziehen. Sport, Bewegung, und die Erkältung, Thomas G. Weidner, J Athl Train. 1996 Apr–Jun; 31(2): 154-159. Wenn Sie wollen steigern Sie Ihre Muskelmasse, dann hast du ja 1: 1 zu übernehmen.25 gm/1lb Ihre Muskelmasse. Es liegt an dir, zu entscheiden, auf wie viel protein, das Sie konsumieren wollen diff Quellen(shakes, Fleisch, Linsen, etc) auf der Basis, dass Sie können nehmen Sie 1 Messlöffel/2scoop einmal am Tag oder zweimal am Tag..

Da du dich selbst beschreiben wie ein sprinter in einer anderen Frage, die ich möchte hinzufügen, explosive übungen wie Olympischen Aufzüge und die box springt auf die Ratschläge, die Sie bereits erhalten haben.

Ich würde auch empfehlen, einen kurzen Schwimm-session nach einem harten Fitness-Studio-Sitzung, wenn Sie Ihre Fitness ist in den pool. Es fühlt sich so viel besser danach, das verspreche ich.