Es gibt nichts in diesem Artikel, dass die Staaten ei-protein ist die am besten durch den Körper absorbiert. Sie sagt, dass es hochwertiges Eiweiß ist und dass es abgeschlossen ist, aber das ist über es. Und die durch Forschung, meine ich eine aktuelle Studie, kein Spaß-Artikel, geschrieben von joe bodybuilder. Ich ermutige Sie zu finden, eine Klasse einige Tage, wenn Sie hatte nie die chance. siehe edit, bitte Ich nehme an, schlechte form, ist immer eine Möglichkeit, oder vielleicht die Wahrscheinlichkeit. Als ich jünger war, pflügte durch war keine große Sache. Aber jetzt... ich benutze auch einen von denen, ergonomische Schaufeln, damit ich mich nicht bücken viel. Aber, ja... ich glaube, ich war mit meiner front hand als Drehpunkt. UND, war der Schnee sehr nass und schwer. So, schlechte Technik korrigiert werden muss. Ja. Aber ich denke immer noch, ich brauche für meine Ausbildung. Nein? Ich glaube, ich bin ein Neuling. Ich habe gearbeitet, nur für 4 Monate (vor Gewichtheben war ich laufen und Radfahren vor allem). Ich bin nicht übergewichtig, aber ich bin 36, also ich glaube, ich brauche ein bisschen mehr Zeit zur Regeneration als junge Menschen - das ist, warum ich bin ein FBW zweimal in der Woche. Ich habe versucht, 3 mal für 2 Wochen, aber ich fühlte mich völlig erschöpft auf jedes training, dann... Ja, ich glaube nicht, das ist von person zu person. Durch "leere Kalorien" - Sie tun nur, dass die Kalorien aus einem Lebensmittel, hat keinen Nährwert? oder sind leere Kalorien, die schlimmer ist als das? Wenn der ehemalige, dann ist es in Ordnung, da es nur 100 Kalorien und den rest meiner Diät ist ziemlich streng auf Kalorien-und Fettaufnahme. Es gibt mehrere Gesundheitsindikatoren, wie Blutdruck, Blutfettwerte, LDL-Cholesterinspiegel, sowie Körperfett Ebenen. Allein ausüben, hat deutliche Auswirkungen auf die meisten dieser Indikatoren für die Gesundheit. Wenn der Körper zu verbrennen die Energie, die es verbraucht (d.h. der Körperfettanteil nicht zu erhöhen), und alle anderen Gesundheits-Indikatoren sind innerhalb annehmbarer Parameter, Sie sind gesund. Es ist sehr gut zu sehen, die Informationen für eine richtige Sprint-Training regime. Ist die <75% und >95% in Bezug auf pulse? Ich werde überprüfen Sie diese websites schnell, danke. @yisrael ich dachte, ich würde verwenden Sie BMR als worst-case-Szenario. Ich glaube ich muss gehen mieten Rocky aus und werfen Sie einen Blick :P. Danke für die Antwort. Wünschte, ich könnte akzeptieren, 3 Antworten :( :P. Es ist auch sehr persönlich. Während die gegebene Antwort, so weit ist gut, die Frage ist nur, fördert eine Menge von "ich denke" und "ich habe erlebt" Art der Antworten, anstatt konkrete Anhaltspunkte basiert. Diese Frage ist off-topic nun aufgrund von änderungen in der [FAQ]. Sie versuchen, einige andere Marke. Ich habe ähnliche Reaktionen auf zu viel protein-Pulver, protein hat eine hohe thermische Wirkung, d.h. es braucht eine Menge Energie zu verstoffwechseln, also verbringen Sie Energie in der kurzen Frist, so dass Sie fühlen sich warm, könnte damit zusammenhängen, dass? Ich werde Zustimmen, dass die Fähigkeit, Dritte-Welt-Kniebeuge ist eine sehr einfache Bewegung, aber es ist nichts über die back-Kniebeuge macht, dass es von grundlegender Bedeutung oder notwendig für das Leben. Sie haben Ihre Vorteile, aber Nein, man verpasst, wenn Sie nicht können oder nicht wieder in die Hocke. Alle 3. Sie brauchen Sie alle. Kohlenhydrate geben Ihnen Energie, Fett schmiert die Gelenke und bietet eine langsame Energiequelle, und Protein, was Ihr Körper verwendet, um mit. Die Antwort auf den letzten Teil würde wahrscheinlich hängt der sport. Fast jeder könnte eine professionelle MMA-Kämpfer, als die Barriere ist vor allem eine Frage von Mut (und inherrent Dummheit? - Ich bin nur zur Hälfte ein Scherz ist), aber ein Profi-football-Spieler, es sei denn, Sie habe die genetischen Vorteile, die Sie würde nicht einmal gescoutet. Ja vielleicht... Der Punkt ist, dass der Körper hat eine sehr große not-tank. Und Kohlenhydrate sind nicht erforderlich, vor der übung vor allem, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren als das original-poster ist LSD...long steady distance - typischen cardio-training-Pläne beginnen mit einem soliden Fundament (Ausbildung block 4-6 Wochen)von LSD, bevor Sie zu Geschwindigkeit arbeiten - gute Frage! danke für deine Empfehlungen, habe ich schon vorgemerkt der Termin-und freue mich auf immer süchtig! Gute alte ab Stärke gewinnt wieder ;) Das ist interessant, danke. Jedes mal, wenn ich lese, einseitige, ich glaube nicht, dass der Kurzhantel vs Langhantel, denke ich, dass die Schulung des Körpers oder der Seite zu einem Zeitpunkt. Also für Bankdrücken, meine Idee einer einseitigen version wäre eine einzige Hantel-Bank. 25% Körperfett. 145 lbs. Ich habe keine Ahnung, wie viel ich esse. was ist DOMS? @JJosaur @michael Hallo Michael, ich verstehe alles, was Sie sagen - sehr interessant. Kurz gesagt, dann, was würden Sie tun, um Gewicht zu verlieren, heute?!! Oder vielleicht versuchen Sie, die Fett-und Groove-Methode Um eine nützliche Antwort, die Sie benötigen, um geben Sie uns weitere Informationen. Was ist dein warmup? Machst du stretching, core-Arbeit, Gewicht heben? Oder ist eine Stunde der sprints die einzige Sache, die Sie tun? Eine Stunde sprinten ist übertrieben, auch monomanical. Die härteste Sache im Leben ist, sich zu ändern, aber Sie wird wachsen durch Wandel. Werfen Sie Ihre aktuelle Training, und versuchen, etwas völlig neues. Erweitern Sie Ihren Horizont.

Ich Stimme mit Robin, aber ich würde auch hinzufügen, dass, wenn Sie haben Zugriff auf eine Trap-bar das wäre noch mehr von Vorteil für jemanden, der ein wenig vorsichtig von Ihrem Körper. Denn das Gewicht wird mehr zentralisiert, es gibt viel weniger Einfluss auf den unteren Rücken und die quads mehr arbeiten als ein konventionelles Kreuzheben.