Fragen mit dem Tag 'tendons'

So kann ich mit Ihnen überein - eine richtig didet Kalorienaufnahme mit einer strikten Durchsetzung arbeiten kann - in dem Sinne, dass Sie verlieren Gewicht. Aber es funktioniert nicht für viele Menschen ist d ...
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Was die Menge der überschüssigen Kalorien, und in welchem Verhältnis der makro-Nährstoffe, ist am effektivsten, um bulk-up, während Sie Ab Stärke?

Mein letztendliches Ziel, wie es im einzelnen in dieser Frage, ist die "bauen ausreichender Stärke zu tun standard powerlifts (Kniebeugen/Pressen/Kreuzheben) in vielfachen von Körpergewicht, - e.g DL 3x mein Körpergewicht, Kniebeuge 2x mein Körpergewicht", mit Starting Strength in einer angemessenen Zeit (6-8 Wochen wäre am besten, aber ich kann Strecken bis zu 12 Wochen, falls erforderlich) Für die, die ich will, um sicherzustellen, dass ich esse korrekt, sowohl hinsichtlich der verbrauchten Kal ...
12.01.2014, 20:21:57
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Sollten die standard -, nicht-rehabilitation übung Routinen Ziel kleinere, einzelne Muskeln?

Suchen Sie in der Liste der übungen auf exrx.net sehe ich ein gutes Stück von Ihnen empfehlen übungen, um die Ziel Muskeln, dass die meisten fitness-Seiten scheinen komplett zu übersehen. Zum Beispiel gibt es Seiten mit übungen für: Subscapularis Handgelenk-Beuger, Extender, pronatoren, supinators Supraspinatus Hals Mit Ausnahme der Hals-übungen, die ich habe nicht gesehen, die andere auf der empfohlenen fitness-Routinen. Sollten diese Muskeln ausgeübt werden, als Teil einer nicht-Reha-regime für präventive Zwecke? Oder würden Sie angemessen ...
22.11.2019, 00:51:26
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Verbraucht Glukose während des Trainings schädlich für die Gewichtsabnahme?

Ich habe vor kurzem angefangen zu arbeiten für eine Stunde und eine Hälfte jeden Tag. Ich trinke etwa 1L Glukose-Wasser während des gesamten Prozesses. Vor kurzem, jemand bemerkte, dass wenn ich am Ziel an Gewicht zu verlieren, sollte ich vermeiden, Glukose. Ist das richtig? Ich Wiege etwa 93 kg und mein Idealgewicht sollte um die 78 kg. Ich habe das trinken von Glukose, weil ich Lesen über die Vorteile der post-workout-Kohlenhydrate , die befürwortet wird glucose über andere Formen. p.s.: Dies ist eine ähnliche Frage. Meine Frage ist ...
26.09.2018, 06:21:23
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Krämpfe in den Fußsohlen bei bestimmten Strecken

Ich habe immer eine sehr flexible person. In der Mittelschule, könnte ich auch voll spaltet straddle und vor-und-zurück auf beiden Seiten. Sogar in der high school und college, fuhr ich Fort, um in der Lage sein zu tun, lotus, Positionen, Tritte über meinem Kopf, Tiefe Ausfallschritte, Sachen wie, dass. Ich fiel aus dem Wagen, aber ich versuche, es wieder in. Gerade jetzt, ich bin habend ein großes problem mit Krämpfen in den Fußsohlen bei bestimmten Strecken. Die beiden Strecken, wo es hat sich am deutlichsten sind die Pigeon Stretch (Schmerz ...
30.12.2017, 15:10:15
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Katalog für die Ausübung-Namen und Bilder

Ich habe nicht eine sehr zuverlässige internet-Verbindung. Was ich Suche ist eine Webseite oder pdf-Datei, die eine Liste aller übungen (wie tote Aufzüge, glute bridges, Hüfte Schübe) e.t.c. in eine Seite oder eine Datei mit einer bebilderten Erklärungen, wie zu tun Sie, dass kann ich laden einmal und dann haben Sie es offline. Gibt es das noch? ...
10.06.2018, 22:36:52
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Wenn StrongLifts länger dauert, sollten Sie die Lautstärke verringern?

Ich bin mir dessen bewusst, was der Bericht sagt aber wurde geraten, post die Frage. Ich interessiere mich auch für die Antworten mehr, so dass ich herausfinden kann, wie gehen Sie mit meinen eigenen Gewinne. Einer der wichtigsten zieht ich hatte auf SL 5x5 war die 45-Minuten-workout Zeit, aber jetzt, da die Dinge immer ein wenig schwierig, den rest der Zeit zwischen schweren(relativ)setzt wirklich ist, zeichnen sich die Länge der Trainingseinheit von 1,5 Stunden einfach. Ich war nur geraten, die vo ...
29.12.2011, 22:53:18
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Armee-Run - Zug für lange und schwere Ausführung

Wie kann ich den Zug zum laufen/joggen/März, während der Durchführung 50 bis 100 Pfund? Wie die Ausbildung zu tun, der Fan Dance (SAS-März) Fan Dance Bei meinem ersten Versuch auf der Bahn, steckte ich zwei 10-Pfund-Knöchel-GEWICHTE und einige schwere Bücher in einem Rucksack (von insgesamt etwa 25 Pfund), beim laufen hatte ich Schmerzen in der rhomboideus major Bereich. Am nächsten Tag lief ich ohne Rucksack, und ich fühlte mich leicht wie die Feder, aber die Schmerzen sind wieder in Sorge um mich. Wie erhöhe ic ...
04.10.2019, 02:08:17
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