Fragen mit dem Tag 'stronglifts'

Kann nicht Stimmen, obwohl die Parteilichkeit wahr. Ich denke, meine anderen Muskeln helfen diese Antwort wäre vor Ort auf, wenn Sie hinzufügen, eine Diskussion von chronischem stress, cortisol und Ent ...
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Wie viel Kohlenhydrate am Tag vor einem marathon?

Ich bin mit meinen ersten marathon am Sonntag. Ich habe im internet gelesen, dass Sie Essen sollten 4 Gramm Kohlenhydrate pro Pfund am Tag vor dem Rennen. Bei 185 Pfund, ich hätte zu Essen 740 Gramm Kohlenhydrate! Klingt das richtige? Was würde ich auch Essen, um zu bekommen, dass viel? 4 bagels (das ist eine Menge von bagels imo) ist nur etwa 250 Gramm Kohlenhydrate. ...
10.06.2011, 20:45:55
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Frau hat normal über den normalen Stoffwechsel - noch an Gewicht zulegt

Meine Frau ist in der großen Form, aber Sie hat 15 Pfund in den letzten 2 Jahren. Sie isst sauber und funktioniert (Crossfit, 3-4x Woche , 1x pro Woche spinning), aber Sie können nicht verlieren Gewicht, dass Sie hat auf die letzten Jahre. Ihr Stoffwechsel ist normal, etwas höher als normal, und Sie isst etwa 1800-1900 Kalorien/Tag. Mit Ihrem Stoffwechsel und der Aktivität, Sie sollten in der Lage sein zu Essen auf 2300 Kalorien/Tag und halten Ihr Gewicht. Sie isst weniger als das, und gewinnt an Gewicht. Ihre Schilddrüse Ebene ist ein wenig niedriger als n ...
12.08.2011, 11:18:16
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Ist es typisch für eine person zu fühlen, Beschwerden beim stehen wieder gerade nach einer angenehmen dead-lift set abgeschlossen ist?

Nach dem ich einige dead-Lifte, und senken Sie das Gewicht wieder auf den Boden und beginnen stehen wieder gerade , un-weighted, fühle ich mich unwohl Steifigkeit (EDIT)in meinem unteren Rücken, an der Spitze von meinem Gesäß direkt hinter meinem Hüftknochen auf beiden Seiten, aber nicht das Zentrum: ie. definitiv nicht Schmerzen der Wirbelsäule. Warum würde ich mich fühlen, Sie dies nur, nachdem ich wieder stehen sich gerade von der niedrigen position , ohne Gewicht, aber nicht mit dem Gewicht? Das scheint nicht wirklich Sinn zu machen. In andere ...
17.04.2011, 03:06:26
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Konvertierung zwischen Lauf-und Fahrrad?

Ich habe nur angefangen, CrossFit. Viele der workouts beinhalten eine laufende Komponente, wie zum Beispiel start und Ende mit 800m-Läufe. Aufgrund einer Knieverletzung kann ich nicht mit den Auswirkungen von laufen, also ich habe mit einem stationären Fahrrad. Gibt es eine adäquate Umsetzung, die ich verwenden kann, um zu bestimmen, den Abstand, den ich sollte Radfahren entspricht dem Abstand alle anderen läuft? ...
25.12.2018, 22:01:47
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Katalog für die Ausübung-Namen und Bilder

Ich habe nicht eine sehr zuverlässige internet-Verbindung. Was ich Suche ist eine Webseite oder pdf-Datei, die eine Liste aller übungen (wie tote Aufzüge, glute bridges, Hüfte Schübe) e.t.c. in eine Seite oder eine Datei mit einer bebilderten Erklärungen, wie zu tun Sie, dass kann ich laden einmal und dann haben Sie es offline. Gibt es das noch? ...
10.06.2018, 22:36:52
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Krämpfe in den Fußsohlen bei bestimmten Strecken

Ich habe immer eine sehr flexible person. In der Mittelschule, könnte ich auch voll spaltet straddle und vor-und-zurück auf beiden Seiten. Sogar in der high school und college, fuhr ich Fort, um in der Lage sein zu tun, lotus, Positionen, Tritte über meinem Kopf, Tiefe Ausfallschritte, Sachen wie, dass. Ich fiel aus dem Wagen, aber ich versuche, es wieder in. Gerade jetzt, ich bin habend ein großes problem mit Krämpfen in den Fußsohlen bei bestimmten Strecken. Die beiden Strecken, wo es hat sich am deutlichsten sind die Pigeon Stretch (Schmerz ...
30.12.2017, 15:10:15
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Fitness-plan für eine Erreichung der high school freshman

Über mich: ich bin ein high-school-freshman und in den vergangenen Monaten hat es dämmerte mir, dass übung ist viel zu wichtig, um zu ignorieren, da ich für die ~8 Monate vor, als ich Schwierigkeiten hatte mit Angst Probleme und meine Großmutter im sterben. Mein Vater ist ein Cross-Country-coach für 20+ Jahre, und seine gesunden lebensstil hat mir gezeigt, dass übung wirklich hilft, mit dem Leben betont. Ich begann zu tun in Erster Linie läuft normalerweise 1,5 Meilen, 2 oder 2,5 an einem guten Tag. Mein Problem ist, dass meine core-un ...
17.08.2010, 02:12:17
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Verbraucht Glukose während des Trainings schädlich für die Gewichtsabnahme?

Ich habe vor kurzem angefangen zu arbeiten für eine Stunde und eine Hälfte jeden Tag. Ich trinke etwa 1L Glukose-Wasser während des gesamten Prozesses. Vor kurzem, jemand bemerkte, dass wenn ich am Ziel an Gewicht zu verlieren, sollte ich vermeiden, Glukose. Ist das richtig? Ich Wiege etwa 93 kg und mein Idealgewicht sollte um die 78 kg. Ich habe das trinken von Glukose, weil ich Lesen über die Vorteile der post-workout-Kohlenhydrate , die befürwortet wird glucose über andere Formen. p.s.: Dies ist eine ähnliche Frage. Meine Frage ist ...
26.09.2018, 06:21:23
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