Fragen mit dem Tag 'stretching'

Es Art von Sinn macht, wenn man es von Selye Theorien über stress und Anpassung. Der stress: schwere kalorische Einschränkung. Die Antwort: mit Fett zu pflegen biologische Funktion. Die Anpassung: Senkung der metabolisc ...
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Wie kann ich Gewicht verlieren, wenn ich Wiegen 345lbs?

Ich bin eine Mutter von fünf Kindern. Ich war schon immer ein großes Mädchen seit über zehn Jahren. Wenn ich das Alter erreicht, mit 15 habe ich es geschafft nur 25 kg übergewicht. Sobald ich weiter in der high school, arbeitet in der meine Großeltern deli, ich gewann über 75 Lbs. Nachdem mein erstes baby, ich ging von 175 bis 235. Während meiner anderen Schwangerschaften das Gewicht immer höher. Ich bin jetzt bei 345 kg und ist einfach so angewidert, wie in mir. Ich entwickelte arthritis, weil me ...
16.08.2010, 20:52:52
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Wie misst man die balance?

Balance ist wichtig: Studien haben gezeigt, es hilft, Verletzungen zu vermeiden (zum Beispiel, in dieser Studie (in Spanisch)), ist es sinnvoll, bei der Umstellung auf barfuß/minimalistisch laufen (siehe dieser oder dieser) und propriozeptives training ist ein Grundnahrungsmittel der post-Verletzung-Reha-Programme (diese Studie hat Verweise auf andere Studien, um diese Ansprüche; es beschäftigte sich mit der oberen Körper Propriozeption). Als ich fühle, dass ich bin fehlt in diesem Bereich fitness, habe ich beschlossen, daran zu arbeiten. Leider bin ich mi ...
01.06.2013, 23:06:43
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Personal training und fitness-websites

Was sind die besten personal training websites? Ich bin auf der Suche für die Website, die wird mir zur Verfügung stellen mit allen Informationen, die ich bekommen würde von der Arbeit mit einem personal trainer, z.B. Bewegungsprogramme, Ernährungs-Empfehlungen, etc. ...
16.11.2014, 03:10:13
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Gute Empfehlungen auf Diät-plan

Mein Gewicht beträgt 77 kg und Höhe ist etwa 5 ' 9 Zoll. Ich mache Bodybuilding und ich möchte meine Ernährung planen mit Ihnen so, dass ich einige der besten Empfehlungen von dir: Ich gehe zur Turnhalle in der früh um 8 Uhr ohne Essen oder trinken etwas, und nach 1 Stunde Training bin ich wieder zu Hause, aber beim nach Hause kommen auf dem Weg trinke ich Kokoswasser und nach Hause zu kommen trinke ich 1 Glas Saft und nach 10 - 5 Minuten Dusche ich nehme mein Frühstück umfasst 2 Eier mit 1 chapati und wenig ...
31.12.2013, 01:16:11
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Essen vor dem Frühsport

Ich Hebe ziemlich schwere in etwa 15 Minuten nach dem aufwachen. Ich weiß, ich sollte etwas Essen, bevor ich anfange, aber ich bin nicht sicher, was oder wie viel. Ich benutze ein basic protein-Pulver zu ergänzen, nach der dann eine kleine Mahlzeit über eine Stunde und eine Hälfte nach. Irgendwelche Empfehlungen, was zu Essen, sofort nach dem aufwachen vor dem Training? ...
24.07.2014, 09:07:55
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Die Aufrechte Zeile eine gute alternative zu Schulterdrücken für Menschen mit gerundeten Schultern?

Ich war gestern Nacht viel Spaß mit meiner zwei Jahre alten Tochter, tun Overhead-Pressen mit einer fast schwerelos aluminium-Rohr, als ich merkte, dass meine Schultern machen Knackgeräusche von sich geben. Ich hatte noch nie gehört, dass Sie in der Turnhalle, aber jetzt daheim kann ich ganz klar hören. Dies kann teilweise, weil meine Schultern sind in einem schlechteren Zustand als sonst, da warte ich auf einige leichte Sehnenscheidenentzündung zu heilen, aber ich vermute, es hat etwas mit der Tatsache zu ...
23.04.2018, 22:14:19
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Auswirkungen auf die Hypertrophie: 2 Satz vs. 3 Sätze für jede übung

Als großer Verfechter des targeting ein Muskel aus verschiedenen Winkeln, habe ich beschlossen, ersetzen die regulären 3 Sätze von 8-12 Wiederholungen mit 2 Sätzen von 8-12 Wiederholungen (für jeden Muskel), während das Gesamtvolumen gleiche und die Erhöhung der Gesamtzahl der übungen. Zum Beispiel: 12 Sätze Brust mit 4 übungen Ersetzen: 12 Sätze Brust, bestehend aus 6 übungen Das Ziel ist es, Muskelmasse, beim Bau der symmetrischen Muskel-definition. So, meine Frage ist, sind 2 Sätze 8-12 Wiederholungen ähnlich, wenn nicht besser, für die B ...
01.10.2012, 09:46:26
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Wie kann ich an Gewicht zunehmen als veganer?

Ich bin vegan und wirklich wollen, Gewicht zu gewinnen. Wie kann ich die größer bekomme in einer gesunden Art und Weise, während Sie auf eine vegane Ernährung? Was soll ich Essen, wie soll ich trainieren? ...
23.10.2013, 18:19:08
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Ganzkörper-workout für Kraft mit minimaler Größe

Was Ganzkörper-übungen kann ich versuchen, für den Aufbau von Kraft mit minimaler Masse? Ich bin 15, 130 lbs, 5'7, und bin nicht sehr stark. Beachten Sie auch, dass ich nicht die Ausrüstung und bin nicht in der Lage, ins Fitnessstudio zu gehen. Könnten Sie bitte geben Sie eine detaillierte Spezifikation für die übungen, die ich brauchen würde und die Menge der Wiederholungen und Sätze. Dank ...
22.02.2010, 18:53:24
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Wird die Treppe täglich verbessern die fitness, die für einen adipösen Erwachsenen

Ich bin eine übergewichtige Erwachsene, mit einem Gewicht 316lbs. Ich habe angefangen, zu versuchen, etwas Gewicht zu verlieren und würde gerne etwas über meine fitness-Level. Ich habe damit begonnen, die Treppe zu nehmen (5 Flüge) und wenn ich an der Spitze bin ich atemlos. Meine Frage Wenn ich weiterhin einmal am Tag wird die Atemnot zu verbessern (ich bin nicht sicher, der offizielle Begriff für das, was ich aber meine ist, wird die normale Atmung zurückzukehren, mehr schnell, wird ich schwitze weniger, die Art der Sache)? Oder brauche ...
10.08.2016, 18:46:19
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Wie halten Sie sich fit mit niedrigsten Kalorien zu verbrennen?

Angenommen, Sie waren in einer situation der eingeschränkte Zugang zu Kalorien-mit -- oder vielleicht sogar unter dem, was Sie brauchen, um zu erhalten Ihr Gewicht langfristig-aber bleiben wollte/get in der besten Form möglich unter diesen Umständen. (Hypothetisches Beispiel: du bist ein Gefangener prisoner-of-war, und versuchen, zu pflegen Form, falls Sie die Möglichkeit haben, zu entkommen, aber nicht verhungern als Folge der Ausübung über Ihre Kalorien-Zuteilung.) Was ist die beste übung Programm, das Sie entwerfen können (mit oder ohne Ausrüstung), halten o ...
07.09.2014, 05:14:00
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