Fragen mit dem Tag 'endurance'

Froh, eine Hilfe sein. Ich bin immer noch versuchen, zu erhalten, niedrig genug ist, auf meine Kniebeugen, damit ich ein bisschen mehr Arbeit auf meine Oberschenkel. Kreuzheben *(nicht steif-legged deadlift)* is ...
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calcium und Eisen

Ich war blutarm paar Jahre zurück, obwohl ich verwendet, um eine Menge von grünen und Eisen reiche Lebensmittel. Jemand hat mir gesagt, dass Eisen und calcium, wenn zusammen genommen, nur einer wird aufgenommen und für mich Eisen wurde nicht aufgenommen. Ich habe früher die grünen mit Frischkäse und Datteln mit Milch. Ist das der wirkliche Grund? Stimmt es, dass Kalzium und Eisen sollte nicht zusammen eingenommen werden ? ...
23.11.2014, 23:58:57
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Gewinnen LBM während cardio

Ich merke, dass ich Fett verlieren und gewinnen Muskel, während Sie cardio (laufen, 6.1 mph bei einer 1% Steigung). Warum ist das so? Ich bin schon sehr schlank (6'2", 9% bf Männlich). ...
21.07.2019, 15:25:16
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Wie viel Kohlenhydrate am Tag vor einem marathon?

Ich bin mit meinen ersten marathon am Sonntag. Ich habe im internet gelesen, dass Sie Essen sollten 4 Gramm Kohlenhydrate pro Pfund am Tag vor dem Rennen. Bei 185 Pfund, ich hätte zu Essen 740 Gramm Kohlenhydrate! Klingt das richtige? Was würde ich auch Essen, um zu bekommen, dass viel? 4 bagels (das ist eine Menge von bagels imo) ist nur etwa 250 Gramm Kohlenhydrate. ...
10.06.2011, 20:45:55
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Beste timing für das konsumieren von Ergänzungen relativ zu üben

Ich habe auf einer einführenden fitness-routine für mehrere Monate, um schlank nach unten. Ich habe es geschafft, verlieren 30lb (bis 180 von 210, ich bin 6' 1" also das bringt mich zu der Obergrenze meines BMI), und ich habe entwickelt Muskeln. Ich würde jetzt gerne anfangen zu recherchieren Ergänzungen zu bauen Masse (nicht viel, gerade genug, um zu füllen meine Hemden besser), und finden Sie heraus, die beste Zeit zu verdauen, Nährstoffe zu optimieren, die Verfügbarkeit der von Ihnen während meines Trainings. Ist es besser, nehmen Sie meine shakes vor od ...
01.02.2014, 01:32:19
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Training unterstützen Muskel dann Haupt-Muskel Tag für Tag?

So, hier ist meine Frage: Sagen Sie am Montag, Sie tun das Bankdrücken und am Dienstag Sie die Schulter drücken. Kann das okay sein oder ist es nicht genug Ruhe, weil Schultern und Trizeps helfen, mit der Bank drücken. Das ist meine Frage. ...
12.12.2013, 21:10:42
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Aufstieg zu scheitern - gut in form?

Macht Aufstieg zu scheitern bedeuten, wenn Sie nicht tun können, einen Satz mit guter form, oder Sie können nicht heben überhaupt? Auch nicht, was die "gute form" gemeint? Sagen wir Bankdrücken - wenn Arme schütteln und seitwärts bewegen, aber es steht auf, macht das "zählen"? ...
30.07.2018, 09:43:48
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Stick mit voran Wiederholungszahlen wechseln oder zu kleine Gewicht-Schritten?

Ich möchte zu halten, diese Frage allgemein, aber es ist eher eine situative, so entschuldigen Sie die extra fluff. Ende Februar beendete ich 6 Monate zu tun, Johnny Candito ' s linear program, control-Variante. Da habe ich dann begonnen, eine Kalorien-Defizit zu verlieren überschüssiges Fett und mein Schwerpunkt verlagerte sich auf die Aufrechterhaltung der Stärke und Muskel Masse, so dass kleine Fortschritte, wo dies möglich ist. So wechselte ich auf die Hypertrophie Variante des Programms, mit einigen persönlichen änderungen. ...
03.03.2016, 18:10:25
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Warum bekomme ich mehr müde vom Wandern als durch laufen

Ich mache eine jogging-Trainings-Programm für vier Wochen jetzt und ich kann einfach joggen für 30 Minuten. Ich würde vermuten, als zu Fuß zu meinem normalen Geschwindigkeit wäre in Ordnung, aber wenn es eine Steigung, die ich atmen wirklich schwer nach etwa zwei oder drei Blöcke und ich kann kaum beenden können, ein Satz ohne nach Luft schnappen. Ist das normal? Könnte jemand erklären, warum dies passiert? Danke. ...
11.05.2016, 01:22:57
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