Fragen mit dem Tag 'doms'

Ich habe aufgehört zu laufen, mit der hand GEWICHTE, und ich kann nicht sagen, dass ich es bereuen. Hehe, Nein, ich interpretierte es als Informelles, so dass keine sorgen gibt. Ich glaube nicht, dass Sie beheben kö ...
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Wie loswerden cellulite?

Welche Arten von Training oder andere Dinge müssen getan werden, um cellulite loszuwerden? ...
18.05.2010, 14:45:38
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Tun explosiven Bewegungen führen zwangsläufig zu Verletzungen im Laufe der Zeit?

Viele übung Bewegungen sind empfohlen durchgeführt werden langsam, bewusst und unter Kontrolle. Langsame und kontrollierte Bewegungen helfen, um zu verringern das Risiko von plötzlichen und übermäßigen stress und Wendungen auf, die möglicherweise zu Verletzungen führen. Explosive Bewegungen (swings, cleans, jerks, etc.) per definition nicht erlauben, langsame Ausführung, und Sie scheinen verringern das Potenzial für eine kontrollierte Leistung. Dies würde scheinen, um das Risiko von Verletzungen erhöht, die aus diesen Bewegungen. Jedo ...
13.04.2016, 13:33:57
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Nordic-Hamstring Curls (ohne beugen der Arme)

Ich habe ziemlich einzigartiges problem, ich bin kämpfen, um die Reha meiner unteren Achillessehne tendopathie wegen einer tendopathie in meinem Ellbogen (Trizeps). Die physio verschrieb mir exzentrischen / Nordic-Hamstring-Curls: die scheinen einen guten job zu machen, der Heilung, mein Muskelfaserriss... aber das problem ist, dass ich nicht verwenden können, meine Arme um zu beenden mein fall, weil mein Trizeps Sehnenentzündung. Mein Trizeps Sehnenentzündung ist eine Heilung durch die übungen einen anderen physio gab mir eine Weile zurück ...
14.04.2016, 23:19:28
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Entspannt Bauch-kein abs-show

Als ich 21 mein Bauch war flach und jetzt sieht er ragen, wenn ich entspanne , ist mein abs springt heraus, wenn ich flex ist das normal und was kann ich tun, damit es flach und meine Bauchmuskeln zeigen? ...
19.08.2014, 11:25:09
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LKW-Fahrer suchen, um fit zu werden

Ich bin ein team-Fahrer, und ich versuche, um fit zu werden habe ich änderte meine Essgewohnheiten, aber ich fühle, dass ich wirklich brauchen, um zu arbeiten. Ich wollte wissen, was sind einige gute Arbeit outs zu tun, in meinem Schlafwagen? ...
27.03.2014, 08:39:05
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Wie lange würde es dauern, ein magerer Mensch, um fit zu bekommen und der 6-pack?

Meine info: Mann. Alter: 28 Höhe: 174 cm (5' 8½") Gewicht: 50 kg (110 lb) Taille: 71 cm (28") Ich will wirklich fetter, schnell und auch passen. ...
01.12.2017, 12:19:44
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Krafttraining mit der Langhantel gegen zwei kettlebells

Was macht es für einen Unterschied für mein training, wenn ich nicht verwenden Sie eine Hantel, aber haben zwei kettlebells (oder zwei Kurzhanteln)? Zum einschränken der möglichen Antworten, stellen Sie sich einen Vergleich für Kreuzheben, Kniebeugen oder Bankdrücken. Kreuzheben speziell interessiert mich. Ich würde mit dem Krafttraining als Ergänzung zum bodyweight übungen. Speziell das Kreuzheben scheint schwer zu ersetzen für einige Körpergewicht-übung. Ich kann mir nicht vorstellen, dass es eine bodyweight übung, dass sich ...
04.06.2013, 22:34:33
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Sind neutral-grip-pull-ups so effektiv wie standard-pull-ups?

Sind neutral-grip-pull-ups, wo die Handflächen sind einander zugewandt, leichter als standard-pull-ups? Sind Sie härter? Oder könnte neutral-grip-pull-ups eine perfekte alternative zu standard-pull-ups, als wenn jemand nicht über einen pull-up-bar, zum Beispiel? Danke. ...
08.09.2017, 11:24:33
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New Workout Plan Verursacht Schmerzen

Ich bin in der zweiten Woche versuchen, P90X und nachdem ich die plyo x Training kann ich kaum laufen danach. Diese letzten 3-4 Tage. Ich habe einen körperlich anstrengenden job und verbringen 8-10 Stunden am Tag bei der Arbeit und verwenden Sie eine elliptische Maschine, die jeden anderen Tag auch. Ich hoffte, dass der Platz, den extremen Faktor P90, indem die elliptische, aber es ging nach hinten Los. Ist das normal? Irgendwelche Vorschläge, wie, was mache ich falsch? ...
03.06.2011, 17:53:20
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Wunde Knie vom spielen squash

Meine situation: Ich bin 23 6'1/1m85, 188 lbs/85kg und ich squash spielen in einer nationalen Liga Niveau. Ich in der Regel trainieren zwei-bis dreimal die Woche, immer mit mindestens einem Tag Pause dazwischen. Jedoch, wenn es Turniere, ich finde mich oft mit zu spielen, die auf 2 bis 3 aufeinander folgenden Tagen. Die ersten dieser Tage ist perfekt so weit wie die Knie gehen. Jedoch an den folgenden Tagen, bekomme ich Wunde Knie, während Sie spielen, mit beiden Knien gleichermaßen wund. Dies scheint nur zu passieren, mit squash. Ich ha ...
11.06.2013, 03:15:43
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Was ist die beste 1 RM Vorhersage-Formel

Ich möchte, um vorherzusagen, 1RM mit Hilfe einer Formel, aber ich bin nicht sicher, welche ist die beste für die männlichen Athleten Alters tobt, von 18 bis 30 Jahre alt. Zum Beispiel, wenn ich Bankdrücken 80kg 4 mal, was könnte mein 1RM sein? ...
11.10.2016, 01:07:50
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die übergabe beim halten Atem

Ich habe viel trainiert jede Woche und manchmal nach einem sehr intensiven training, wenn ich meinen Atem halten, ich fange an, sich schwindlig. Ich hab das ungefähr 3 mal in der Vergangenheit, und das Letzte mal habe ich es ich völlig weggetreten. Es war ziemlich scarry, vor allem, weil ich nie ohnmächtig vor. Ist dies ein extremer Fall von so etwas wie Daumen-Stolper-verstärkt durch das intensive training? Oder gibt es etwas falsch mit mir? Unnötig zu sagen, ich habe nicht wiederholt es seitdem... (Auch, ic ...
30.04.2013, 00:45:52
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