Fragen mit dem Tag 'definition'

Nur eine Anmerkung, "Gewichtheben" (ein Wort) ist in der Regel bedeuten, Olympischen Gewichtheben (wie in der snatch und clean and jerk), im Gegensatz zum Kraftdreikampf (Kniebeuge, Bank, Kreuzheben) oder Kraftt ...
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Lange übertraining - Was ist die Lösung und wie viel Zeit wird benötigt, sich zu erholen?

Vor einer Woche, gefolgt von 4-5 Monaten intensiver Ausbildung habe ich beschlossen, eine Pause von der Turnhalle. Ich war sehr enttäuscht und entmutigt wie ich war, sehr hart zu trainieren und es gab keine Gewinne, leider genau das Gegenteil. Diese sind die folgenden Indikatoren, glaube ich, angedeutet, dass ich war übertraining, aber ich ignorierte Sie: Kleine Gewinne in den Muskeln, manchmal genau das Gegenteil – verlieren, Muskel-und Schwächegefühl. In der Regel Müdigkeit (den ganzen Tag). Schwierig, zu sch ...
20.06.2015, 05:43:37
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Leichte/Schwere Gewicht in einem Trainings-Tag

Ich wollte etwas neues ausprobieren, so bin ich etwas wie: Bankdrücken 2*20 2*6-8 Also für jede übung mache ich 2 Sätze mit wenig Gewicht und 2 Sätze von heavy ass weight mit 1 minute Pause zwischen den Sätzen. Wird diese Art von routine werden wirksam im Vergleich zu einer nur leichten oder nur schweren Alltag? Ich versuche zu gehen zu gewinnen Masse und bauen einige Muskeln. ...
21.05.2019, 01:20:56
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Müde und krank fühlen behoben, durch den Verzehr von

Ich habe, trotz Essen Sie normal und trinken normal, in seltenen Fällen scheinen eine Wand schlagen oder so etwas. Bekomme ich wirklich müde und gähnen beginnen sehr regelmäßig und in der Regel auch starten Gefühl Licht geleitet und krank. Trotz nicht das Gefühl hungrig geht es meist Weg, wenn ich esse wenig Fleisch. Ich weiß nicht, was es ist, aber es passiert zweimal im letzten Monat. Weiß jemand was das verursachen könnte, so etwas wie das? Edit -- Meist jeden Tag esse ich wie folgt oder eine leichte variation. Frühstück : Pa ...
16.02.2013, 14:16:04
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Übungen zur Wiederherstellung von leichten Schmerzen um den 3. Lendenwirbel?

Ich Sitze viel in der Vorderseite des Computers, manchmal nicht die beste position, meist sitzend am Schreibtisch, sondern auch zu Hause mit dem laptop nicht platziert auf den Stuhl. Manchmal habe ich einen leichten Rückenschmerzen um den 3. Lendenwirbel(L3) und das Schlimmste war ein paar mal als ich eine leichte Entzündung in diesem Bereich. Welche übungen kann ich tun, um zu verhindern, dass die Ankunft auf den Punkt, wenn seine schmerzhafte, aber auch für Allgemeine Wartung in den Lendenbereich des Rückenmark ...
27.05.2012, 09:20:58
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Krafttraining mit der Langhantel gegen zwei kettlebells

Was macht es für einen Unterschied für mein training, wenn ich nicht verwenden Sie eine Hantel, aber haben zwei kettlebells (oder zwei Kurzhanteln)? Zum einschränken der möglichen Antworten, stellen Sie sich einen Vergleich für Kreuzheben, Kniebeugen oder Bankdrücken. Kreuzheben speziell interessiert mich. Ich würde mit dem Krafttraining als Ergänzung zum bodyweight übungen. Speziell das Kreuzheben scheint schwer zu ersetzen für einige Körpergewicht-übung. Ich kann mir nicht vorstellen, dass es eine bodyweight übung, dass sich ...
04.06.2013, 22:34:33
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Gebäude und gewinnen Muskelmasse, während Gewicht zu verlieren

Während ich mit dem laufen begann, habe ich auch schon versucht, Gewicht zu verlieren. Mein Problem ist, dass ich bin 18st und läuft auf dem Bürgersteig, für 3 Meilen ist nicht gut für meine Knie! Ich habe die Kontrolle meiner Ernährung. Ich habe geschnitten, normale Coke vollständig zusammen mit Bier, gegangen, ohne Schokolade und süßes, und reduziert die Größe meiner Mahlzeiten. So weit ich es geschafft habe, zu verlieren 1. dies zu tun, während der Ausführung. Nun möchte ich auch zur Verbesserung meiner oberen Körper Kraft und Muskeln aufbauen (gr ...
22.10.2015, 21:54:36
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Die Dauer des warm-up während des Trainings

Wie viel warm-up gemacht werden soll? Und für wie viel Zeit? Ich Training für zwei Stunden, aber hinzufügen das warm-up macht es sehr anstrengend. Wie viel Zeit aufgewendet werden sollten warm up? Ist es notwendig zu tun, stretching nach dem Training auch? Ist es ok, Sie zu überspringen Aufwärmen? Mein Alter ist 19 Jahre. Wird nicht tun, warm-up auf meine Leistung, wie ich alt werden? Ist es notwendig, wärmen Sie sich mit einem leichteren Gewicht vor dem Start mit einem schwereren? Ist es wirklich helfen? ...
11.06.2010, 15:57:39
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Ist es nicht wahr, dass alle Arten von spikes passen auf alle Arten von running spike Schuhe?

Zunächst hatte ich gedacht, dass alle Arten von spikes passen auf alle Arten von spike-Schuhe, aber nach der Lektüre dieses Artikels Wenn Sie den Kauf track Schuhe mit spikes, überprüfen Sie die Größe der spikes. Spikes sind zu lang, wird der stick in die gummierte Oberfläche der track mehr als die kleineren Spitzen, die verlangsamen können Sie Ihre Zeit. Wenn die Spitzen länger sind als das, was Sie brauchen, Fragen Sie die Verkäuferin , wenn die Schuhe kommen mit einem kleineren spike Größe. (Quelle) Ich bin je ...
21.04.2014, 09:47:56
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Nicht accustome zu laufen bei höheren Temperaturen als Läufer

Ich habe gerade meinen ersten marathon am vergangenen Sonntag. Es war ziemlich viel eine Globale Katastrophe. Ich begann, Krämpfe in den 18km (11mile) markieren, bevor Sie vollständig kommen, um einen halt bei km 31 (19.5 km). Ich fertige in rund 5 Stunden. Jenseits der 4h Marke, die war (aufgrund meiner Ausbildung), berechnet als voraussichtliche Endzeit (=meinen langen Lauf training tempo). Am Ende war ich nicht müde(=das frustriert mich), ich hatte nur Krämpfe, die alle über dem Platz. Als ic ...
06.07.2018, 22:21:27
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Nicht sitzen für mehr Stunden haben wirklich eine Wirkung auf den Körper?

Wenn Sie sich über diesen link bin ich verwirrt darüber, ob Sie glauben, was der link-Behauptungen. Wenn es wahr ist, dann die meisten von uns sind betroffen, schon weil die meisten von uns tun desk jobs von 9-5 oder einfach nur sitzen vor dem system. Laut dieser Website sagt, zu sitzen für mehr Stunden reduziert sich der positive Effekt auf die Muskulatur auch nach dem gehen in die Turnhalle. Nach dieser Logik, sind wir nicht der Gefahr der Anhäufung von sehr viel schlechtes Fett im Körper Wenn die stimmt, dann was sind die Möglichkeiten, Sie zu überwinden ...
16.11.2011, 12:04:27
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